週末

天気予報は雨

自分的には雨でも晴れでもやる事は室内でいつものやつやるだけなので

特に不具合は無いんだけど、嫁さんの唯一実走日が無くなるので一緒に出掛けることも無く、息子も室内だけではフラストレーション溜まってしまうのでお出かけ

 

池袋で北海道物産展をやっていて、食に関しては池袋のデパートが都内で一番広く場所をとるしデパ地下のラインナップも都内では最強なので久しぶりに池袋まで出かけることにした

 

息子はエレベーターが乗れればそれで満足

自宅マンションのエレベーターも大好きだし、スーパーで2Fに移動するだけでもエレベーターに乗らせないと機嫌が悪くなる始末・・・

乗り降り時エレベーター入口の隙間から天井と下を覗き込んで不思議そうな顔してるんですよね、

何を見つけ、何が見えてるんだろう???? 

エレベーターが上下する時は入口ドアビッタリに立って通過する何かを見て喜んでいる??? 不思議だ

なのでデパートだとエレベーター操作員が居るで、あまり好きじゃないらしい

ご立腹です

ボタン押させろ、見せろとアピール   

 

北海道物産展は中々のラインナップ

良くある感じのタイプじゃなくて、新しいお店も多かったし結構楽しかった

ソフトクリームも嫁さんと食べ比べしてみたけど、ソフトクリームに関してはイマイチで残念

伊豆で食べたオラッチェ牧場ソフトクリームが我が家では現在ナンバーワン

あそこを超えるソフトクリームは今後見つかるんだろうか??

伊豆縦断道路? 新しく出来た有料道路、修善寺行く時に使うと思うんだけど

その途中に先月かな?道の駅が新しく出来ていてそこでもオラッチェ牧場ソフトクリームが売ってた

ベロドロームに良く行くタケダさんとシミズさん、食べてみてー

 

あ、でもタケダさんは甘いのよりもジジイだから味噌とか舐めてるタイプか・・・

 

 

日曜日もいつもと同じ時間に起きて

いつも通りの100wローラー コンペックス セーフス マッサージの2時間コースをやってから、朝食

 

今日は息子の幼稚園願書受取日

2年保育でいいんじゃないの??とまだまだ余裕見てたら

今は3年保育が主流らしく、先週何気なく調べてみたら今日が願書配布日だったのでビックリ!!

3年保育を選ばないと中々2年保育途中参加みたいなのが難しいらしいです

 

小雨降る中幼稚園まで

校庭に遊具がありそれを見つけた息子が猛ダッシュ・・・雨降ってるのにお構いなし

ここ数日の天気

外で遊べなくて相当ストレスが溜まってるようで

息子にダッシュされるとまったく追いつかない、嫁さんは受付で色々説明聞いてるから自分が追いかけるしかないんだけどヒョコヒョコしか歩けないので無理

 

ようやく息子がブランコで停止してくれたので捕まえた  

 

 

明日の天気もかなり悪くて寒い

冬物コートで出勤です

 

 

 

MRIとレントゲン結果

放置していた鎖骨も久しぶりに主治医共々確認するタメレントゲン撮影

 

こっちはすっかり忘れてたけど、まぁ予想通り問題無く回復方向に向かってる

来年春先めどに再手術してプレート外すかな?という感じでさらっと終了

 

MRI画像は主治医と10分位マジマジと確認、素人だけど1か月前のMRIと確認したくて戻してとか、差し替えてと、色々口出してみたり・・・・

同じ画面で過去撮影を比較対照して見れないんですよね

システム的にショボイなとブツブツ文句言いながらも断面図をスクロールしながら見る

 

MRIは難しい

 

最終的には劇的に良くなってはいないけど、ちょっとした部分を見比べてると

この影が無くなってるから多少はついてるのか・・・・・なぁ???という希望的観測程度

骨のズレは無かったのでヨシとしますが

亀裂はまだ目視できるレベル

 

元々骨頭と頸部がずれて折れてて、それを元に戻したといってもピッタリハマって着いてるわけでも無く、無理矢理位置を合わせてビス止めしてるので接合箇所がギザギザしてるから、判断が難しい

 

骨頭付近の黒い影が気になる(骨頭壊死の兆候)と、言われたけど

右足の骨頭も似たような線があるんですけど?と先生に突っ込むと、あぁ、、うーーん・・・って・・オイオイ

MRIは見様によってはどうとでも見れるというか

元々壊死を判断するのに優れてる様だけど、頸部骨折の判断って難しいと思う

 

接合し始めたのでリハビリ再開!とはいかず

引き続き経過観察ってことで

 

凄く良くなってないけど悪くなってないと言う所で 気持ちの着地点を見つけて終了です

 

この一週間で痛みが結構減ってきたんだけど

気のせいなのだろうか???

 

そして今回レントゲンも含めて股関節の接合箇所を良く確認して

脚が曲がってる気がするのも解明した

骨頭がまっすぐついてないんだから、当然脚も内側に曲がってるわけで

筋肉ウンヌンじゃなくて骨が曲がってるからしょうがないってことで、無理にストレッチすることはやめるようにしました

 

次回は一ヶ月後にレントゲン撮影

MRIは三か月後の1月になりました

 

本当長期スパンな戦いになってきた

 

骨ついてくれ、そして股関節壊死しないで踏ん張ってほしい

 

 

 

 

毎日のルーティーン

何でもそうだけど日々の積み重ねが大切

すぐに結果は出ないけどコツコツと・・・・

 

自分の骨折箇所

大腿骨頸部は関節内骨折で血流が無い場所だから、壊死しやすく

骨の再生が難しい箇所

なので極力足先を動かしてポンプ機能を使い血液を回してあげることが良いと言われました

骨折箇所ピンポイントの血流は無いけど周りが循環するだけでも違うってことなので

 

毎朝60分 100w以下でローラー 

当然負荷はNGなのでケイデンスも80回転前後に抑えて、回して血液を循環させることが目的

 

それが終わったら 朝のセーフスを20分×2回

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2回やる意味は位置

頸部はとても深い場所にあり照射箇所が難しい、それと骨頭部分のビス打ってる箇所も気になってるので(ゴリゴリする)

頸部に一回 骨頭に一回 計40分

 

同時進行でコンペックスの30分モードも並行してスタート

これが一番きつい

まったく慣れない、、、

毎回うおーーーっと叫ぶくらいまで上げていかないと意味が無いので、コンペックス我慢選手権があったら上位に食い込めるくらいコンペックスの達人になってる気がする

 

朝食も糖分を取り過ぎてしまうパン食はやめて、お味噌汁と納豆ご飯

 

後は買いだめしたファイバープロテインを摂取 

 

夜はお風呂上りに夜セーフス朝と一緒で2回 

 

最後にイナーメアロマオイル(ダイエットも兼ねてイエロー)で両足のマッサージ

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特に左足は血流を促すために足裏から念入りに骨折箇所付近もなぞるように揉む

 

毎日機械的な作業で上記を繰り返し 繰り返し

 

これをやってるからといって、痛みが軽減するわけでもないし

良くなってる感覚も無いけど

自分で調べて考えうる事は全てやってるつもり

外の移動もきちんと松葉杖使って荷重は極力掛けないように意識してる

 

怪我から5カ月とちょっと・・・流石に長い

 

普通に平地移動は良いんだけど、階段を上る時だけ

骨頭部分のボルトと筋肉が接触してゴリゴリっと動くイヤな感じが五カ月たった今も慣れない

ゴリゴリって内部から響くんですよねぇ

 

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げん

 

主治医からリハビリ緊急ストップがかかってから40日目

明日はMRIの結果を聞きに行ってきます 

 

緊張する、胃が痛い

 

 

3連休

f:id:x_makocchi:20171010142455j:image3連休初日は朝から雨

金曜日に青森から帰ってきた息子はつかれているかと思いきや

元気全開

そしてまた電車に乗りたいとのことで、電車で移動して柏の葉キャンパスららぽーとまでお出かけ

 

2日目は嫁さんが君津スタートで練習

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一緒に移動して嫁さんを下ろして最終的に木更津アウトレットで落ち合うことに

 

まずは息子と富津エリアに移動して

購入してから一年は経つストライダーに乗らせてみる

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今まであんまり興味示してないんですよねぇ・・・

しかし今日はそこそこ楽しそうに乗ってくれて何より、、2~3回転んで足があざだらけになってたけど別にいやじゃないみたいで楽しそう

 

公園にいた2~3歳年上のお姉ちゃん二人を一時間位ずーーーっと追っかけまわして遊んでた

逃げるお姉ちゃん二人も鬼ごっこみたいで楽しかったのか?まったくやめる気配無く走りっぱなし

凄まじい体力だ

こちらは太陽光で若干ヤラレ気味

 

そこから木更津のアウトレット移動して

近くにあるキッズパークでちょっと遊ぶ

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観覧車には興味無さそうで、ミニゲームみたいなのに興味深々?

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いや、これ・・・狙う狙わない以前に届かないだろ???

しかし係りのお姉ちゃんも商売なので、台に上ってエイって投げてみる??と息子を誘惑

ケタケタ笑いながらボールを2球投げるたびに、 チャリーーン 

 

そしてこっちの輪投げ的なのにも誘導されて チャリーン

 

これはあまり有意義なお金の使い方じゃないな、、、息子よ君のその2投でソフトクリーム食べれるんだぞ?

 

 

12時過ぎに無事嫁さんと合流

 

 

3日目

本日も嫁さん練習同行で

今日は筑波

 

息子と自分は今日もストライダーで散歩

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1人の時はスピードが遅いんだけど、前方にお散歩してるおばあちゃんとかおじいちゃんを発見したら急いで近くまで行って、自転車がんばってるのー!と要らんアピールを全開

不思議だ・・・

休憩してたら目の前で焼き芋を販売してたおじさんから、息子に小さい焼き芋をプレゼントされニコニコの息子

 

しかしヤキイモが熱くて頂いたにもかかわらず怒ってた、子供は正直に生きてる

 

 

日本酒

火曜日から新幹線で青森入りをしてる息子と嫁さん

金曜日の本日夕方に帰宅予定

 

冷蔵庫の中身が予定通りすっからかん、、小松菜3束くらいしか残ってない

ダイエット期間中なので外食はやめて極力いつも食べてる物で済ませたかったので一人でも作れるシリーズで何とかやりすごせました

 

今回の減量方法は運動が出来ないので

とにかく食べないの一点

このやり方だと体重の落ち方が特徴的なリズムがあって

今週なんかはびっくりするくらい変動なし、、4日間10gも変化なしって凄い

体が落ちてたまるか!!!と抵抗してるようです

カロリー的には完全にマイナスにしてるので、毎日ちょっとづつ落ちていっても良いレベルなのですが抵抗してますねぇ

 

4~5日抵抗して2日連続落ちるの繰り返し

データとっていくとこのリズムが完全に出来上がってるので、平行線の時に外食したりむやみに食べたりしなければ確実に減少傾向

仕事してると食事我慢するのは余裕なんですけどね

やはり休みがヤバイ

明日からの三連休も不安だ・・・・

 

8月1日から始めたダイエットも三か月目突入 

しかしまだ沖縄出場レベルの体重までには落とせず、、、5月に骨折して8月までに8K増量ですからねぇ

筋肉も落ちての8Kは中々手ごわいです

 

フクダさんとの体重勝負もツールド沖縄までなので

向こうがこっちに歩み寄ってくれれば勝てるんだけどな

 

体脂肪率は18.5%からようやく14% 

鎖骨も逝ってるので腕立てみたいな運動すらできないのがモヤモヤします

 

 

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イノウエさんブログ参照して何本か日本酒を購入

 

昨日第一ロッドが入荷してきたのですが、オーダーしたものと違う・・・

店舗の方がデータ入力間違えたようです

 

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これの生酒が欲しかったのですが、それよりも高価な方が届いちゃった

今時期しか楽しめないひやおろし  

返品する手続きも面倒なのでこのままでOKって事にして、生酒をもう一度オーダーすると伝えたのですが

3日間ずれただけなのに、生酒が売切れだそうで

ショック

 

しかしこの日本酒アルコールが17度もあるのに、味が丸くて

クイクイ飲める

 

そして予想通り飲みすぎてしまい酩酊状態、、、

日本酒飲むと決めてたので、お風呂は先に入っておいて正解だった

 

1人飲んで 一人で気絶!!!

 

まぁこれはこれで気持ち良いからいいか

 

青森から帰ってくる嫁さんも青森の地酒 偶然にもひやおろしをチョイスしてくれたらしくてそっちも楽しみ

 

 

三連休何するかな

 

栗のパイがあるうちにOGINOに行きたい・・・・

静かな夜

嫁さんのおばあちゃんが日曜日に亡くなり

急遽嫁さんも母親のお手伝いとして青森まで行くことに

当然息子も一緒に

火曜日に新幹線で青森まで、、、帰りは一応木曜日予定だけど

親族の場合色々やることあるだろうし、手も必要なので帰ってくる予定はたてない方が良いと伝えておきました

田舎のお葬式って風習とか色々あって本当に分からないんですよね

 

自分の父親宮城県で、お通夜より先に火葬するんです

そしてお通夜が驚きの7日間・・・24時間体制

お経もめちゃめちゃ長くて関東と大違いだなという経験があります

向こうの人からすると、関東のお葬式は簡略化されてて逆に驚くらしいのですが

 

本日嫁さんからの報告は

お魚が驚くほど美味しいとのこと・・・

大変なんだろうけど、、、いいなぁ

 

 

昨日はコンペックスを何処まで我慢できるか挑戦してみました

 

そして本日脚が痛くて動かせません

コンペックスは筋トレじゃなくて単なる拷問器具なのでまったく楽しくないし、鍛えてる感じも全く無し

しかし荷重を掛けないで血流を促せる最適な方法だと思うので、これも続けていかなくては

 

 

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チームメイトにはビールのフクダ先生が居るのですが

ビールも何かっていいのかさっぱりわからず、聞いたところで分からないので

嫁さんがジャケ買

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どうも自分はIPAってのはあまり好きじゃないって事が分かりました

ビールも種類が多すぎて分からない

 

今まで飲んだビールで一番美味しかったのは、フクダ家で今年の初めに飲んだワインみたいなビール?

2~3本連続でビックリしながら勝手に開けて飲んだけど

エライ高級品だったような気がする・・・・やはりビールはフクダ邸に限る

 

 

日本酒も全然分からないけど

今年に入りイノウエさんが日本酒の資格を取るため勉強で色々飲んで

ブログでアップしてくれてるので、その評価を見て迷わずアマゾンでポチっと

自分で探すより飲む前になんとなく味のイメージも出来るし美味しいのは間違いないので助かります

ワインなんか特に良くわからないから、ガリさんかイノウエさんのおすすめ一択以外冒険はしない

 

 

昨日は嫁さんが居ないのにそこそこ飲んでしまい、

あ、、、洗濯とか片付け自分でやるんだったと気が付き

 

フラフラしながら洗い物と片づけをして何とか就寝  

 

 

週末

土日はお墓参りついでに一泊小旅行

 

一番の目的は富士サファリパーク

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しかしここは息子よりも大人の方がおお~~草食動物デカーーーイ!!と興奮してしまった・・・

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そして意外と車で通過する以外の、普通の動物園としての施設もちゃんとしてたことを初めて知りました

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エサあげれたり、ポニー乗れたり

息子も馬車に乗りニヤニヤして大満足?

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ダイエット中でしたが本日ホテルバイキング

山の上の周りに何もない場所だったので、外に食べに行くことも出来ず強制的にホテルで食事

しかしせっかく来たのに我慢するのもあれだし、、ホテルバイキングでここのやつは大衆的なのじゃなくてどれも手が込んでて美味しそうだったので

今までかなり我慢して節制してるので、今日は開放日って事で

中途半場に我慢するのはやめました

チートDAYってことにしておこう

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このお皿を何ターンしたか、、さらに甘いの食べたらしょっぱいの食べたくなり

デザートの後に寿司食べたり・・・・

久しぶりにリミッター解除です

 

翌日は早めに移動して御殿場アウトレットにいき

夜は実家で久しぶりに家族全員集合したので、手巻き寿司でこれまた食べた

 

来週はまた節制スタートするからいいかな

 

 

月曜日はMRI検査

結果が出るのはさらに一週間後なので、その間ヤキモキするのもしょうがないとしても

どうなってるかな・・・

 

サプリ飲んで、ファイバープロテインっていうのも購入して毎日摂取して

糖分も骨作るのに邪魔らしいから朝食を完全に和食スイッチにしてもらったし・・常に松葉杖ついて移動して気を付けてた

 

とにかくあれをやっとけばよかった、これをこうしておけばよかったという反省みたいな行動は一切無し

やることやったし、食事も嫁さんにかなりきをつけてもらった

 

しかし骨折箇所の痛みレベルはあまり変わらないのが

やっぱりこの箇所は難しいのか?とひしひし感じる部分ではあるけど

レントゲンCTでは分からなかったけど、MRIで見ると骨折箇所が結構ギザギザしてて上手く勘合してないのは素人ながら分かったので、医者が頭抱えるのも良く理解出来るけど

着いて欲しいな  

 

猶予??みたいなのは半年なのかな?

これ以上進展なければ人工関節なので、そうなると自転車は終了

 

何気に今は分岐点なんだけど、なるようにしかならない

 

寝たきりになってしまったとか、頭を強く打って障害持ってしまったというレベルではないので、正直この辺に関してはあまり悲観的でも無いのも事実

本当あの事故で人生終わった!!!みたいな事にならなくて良かったと思ってる

 

ひょこひょこ移動だけどちゃんと仕事も出来てるしね

 

来週の9日は祝日なので主治医の診察は12日 

それまでは今まで通りの生活リズムを崩さずじっくりと過ごします