出勤

出社してまずはメール処理から

返信作業では無いけど、こちらから数か所問合せメールを出すのに苗字でしか覚えておらず苦戦する

メールアドレスは何故か名前の方が先頭に来てる人が多数なので、予測検索機能も役に立たずなので序盤から大した作業でも無い事に時間を取られてしまい焦る・・

 

苗字先頭が一般的にならないかなぁ・・・ローマ字表記だからって

日本式で良いじゃないかと常々思ってるんだけど

そもそもメールに表記される表示までローマ字の人も結構居るんだけど、業種的に完全国内だからこれもやめてほしいなと思ってますが、中々上手くいかないものです

 

朝はローラーやるぞーと思ってたのですが、睡眠優先にしてしまい

帰宅してから50分ほどローラー

20分SST最低下限レベルを下回ってしまってたので、夏休み疲れかな

 

それでもローラー出来たので気持ちも体もスッキリ

 

明日もローラーかな?

 

 

橋モガキ

昨日昼過ぎ渋滞する前房総から帰宅

 

今日は何処走ろうか迷っていたのですが、近所の橋でもがき練習やるようなので

早朝ですが参加

自分が一番近いのでアップ不足のため、最初の数本がかなりきつい・・・ついていくのがやっと

 

予定通り30秒位の登りをダンシング、シッティング交互に10本づつやり

合計20本終了

 

フラフラになりながらも、時間があるの

参加メンバー4名と江戸サイに行き最後オールアウトしてお終い・・・

 

自分の練習はこれで終了

 

6時30分には自宅に戻っていたので、息子も丁度起きたので

嫁さんの自転車を車に積んでパン屋さんで朝食をとり、手賀沼まで移動

嫁さんの練習開始で自分は息子とじゃぶじゃぶ池に

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最初はゆっくり滑ってた石のウオータースライダー的なやつも、慣れてきたら

逆さまになったり頭から突っ込んで軽く溺れてみたりと、楽しんでるようだ

最近は慣れてくると割とムチャをしたくなる年頃なのだろうか???結構突っ込んでいくのでハラハラするけど見てて面白いです

 

最近息子のブームがお寿司

生物をデビューはほんの2週間前なのですが、回転寿司ブームが息子に来たらしく

この2週間で6回以上は回転寿司に行ってる気がする

以前からお肉よりは焼き魚が好きだったけど、いきなり初めて食べるマグロの刺身をお替りコールするとは思わなかったでビックリ

一緒に酢飯も食べてくれるので、通常食よりも炭水化物は多く摂取してくれるので

夏場の体力消耗が激しいこの時期、親としてはたくさん食べてくれる方が安心します

 

しかし回転寿司独特のネタ?があるようなお店で

ハンバーグ寿司なるものを息子が食べるー!!とチョイスしたのですが、一口食べて

マズイ、要らない あげるって・・・

いや、俺もそれ食べたくないんですけどーー

肉じゃない何か?なんだろう、あのボソボソ感

注文した物を食べないのは怒るべきところなんだけど、いや、これをちゃんとマズイと言えるのは食育が成功してるということなのか・・・でも食を粗末にするということも行けない事なので、親がモヤモヤします

こんな時はどう注意すればよいのやら

 

ようやく届いたZOZOの測定スーツ

左足短縮&骨頭回転による体の捻じれがはっきり再現されててビックリ!!

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凄いなこれ

数値も細かく出てくるので、一年でどの程度肉付きが変わるかチェックできるから本来の使い方じゃないかもしれないけどいいかも?

 

 

明日は出勤なので自宅でローラーやろう

房総単独

天気がイマイチよくわからなかったので前日からそんなに走る気もなく、、

起きて見たら走れそうだったので深く考えずゆるゆるとスタート

 

もみじラインから鹿野山に向かい

一本だけ登り

房総スカイラインから保田に戻るルート

 

◾︎3時間20分   91k

 

明日は嫁さんが女子練め朝から走る予定

 

自分はお留守番だけど、息子と砂浜の海じゃなくて岩場のヤドカリとかいる場所まで移動して遊ぼうかな

 

 

 

 

回復走

◾︎3時間  103k

 

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スタート時天気は曇り

雨雲予報では確実に大雨の中走行になるので、レインジェルにシューズカバーも完璧!

 

回復走とは言え結構速いペースで進む

フラワーラインあたりで大雨予定でしたが、、

 

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晴天

 

晴れは嬉しいけど昨日同様かなり熱くなり、水分足りなくなってきた&レインシューズカバーがかなり暑い

雨だと思ってたのでサングラスじゃなくてバイザーも暑い

 

折角なのでルート変更して

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木村ピーナッツ

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やはりここのソフトは美味しい

 

帰ってきてからはまたも息子のプールを奪う

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明日は何処走ろうかなぁ

 

 

 

チーム房総練

◾︎4時間40分   153k   

 

かなり厳しめの一周60キロちょい?のコースを2周

そしてトータル5本の一分全力走をメニューに組み込んでのスタート

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本日5名

タカオカ、ニシヤマ、キク、タカミ、マコト

 

ニシヤマさん以外は朝練で一緒に走ってるメンバーなので、序盤からとても走りやすく心地良い

まぁでもキツイです

 

一発目の1分走

かるーーくみんなから千切れるけど、流してもらってるところで合流してアップダウンをこなす

今日も高温でキツイ

 

二本目はタカミーがかなり良いスピードで突き進む

金束の丘途中でやったので、終わってからもまだ登坂なのがかなりキツイ

 

その後のもみじロードアップダウンも体力を徐々に奪われて行くけど、なるべく水分は積極的に多く摂るように意識

 

3回目の1分は長狭街道に出たところの登坂で、

 

しいたけ周回に入り、しいたけ坂で高岡さんがじわっとあげたので自分もついて行くと2人に

頂上で約3秒差だけど、下りに入り高岡さんが再度踏むのでこっちも頑張って追いかけるけど、途中で例のトップチューブポジションで鍵出された瞬間粘ってた同じ距離感がじわじわと広がり離されてしまい終了、、、

 

きつかった

 

下ったところで水補給をして、二周目突入と思いきや

同じルートを逆走しようということに

 

再スタートしてしいたけ坂逆送バージョンの所で自分の1分

めちゃくちゃキツイ

タカミ、キク、ニシヤマさんは最初からそんなに踏んでなくすぐ消えてしまった

後ろから高岡さんの無言なプレッシャー

55秒で登り基調から平坦になり、ふっと抜けたところでやめてしまった57秒

後3秒がかなり大切と注意されましたが、確かにこの数秒でレースが決まるとか一番苦しい時に粘らなくてはいけない領域なんですよねぇ

この辺はフィジカルとかじゃなくて心ですな

 

長狭街道登りでニシヤマさんが足攣ってしまい離脱

ここから先はスカスカ状態の先な感じで走行、かなりキツイ

 

5分くらい?の、登坂スタートは人に合わせると足が持たないと思い先頭で入り自分のペースで登らせてもらう

最後の直線登りでタカミーが離脱するも、下った交差点で合流

 

白石峠登りで1分

ここもかなーりキツくて早々に千切られた

 

残りは流しで最後の一般に備えようという言葉で、全員首の皮一枚でギリギリ繋がった感じ

 

と、思いきや

自分の流すペースと高岡さんが流すペースは違うわけで、それならば

先頭交代はしない方向で、お願いします!!

パワフルだ、

 

最後長めの登りで嫌な予感したので高岡さんの番手に居たキクを横に弾き出して高岡さんの後ろに潜り込んだら、予想通り最後じわじわあげていった

この辺は長く一緒に練習してた感が働いたので助かった、、

そしてタカミーが消えて行く

 

ラストの1分は全員ボロボロ状態でスタートするも、高岡さんがグングン伸びていきまず自分が切れる、少し前でキクも切れる

 

一般終了の箇所がキクと自分が結構な斜度で尺取虫状態、足着きそうなくらい失速して危なかった

 

その後はヘロヘロ何とかスタート地点に戻ってこれた

子供がちょうど遊んでたプールにダイブ!

キクとタカミもダイブ

子供のプールが若干濁った?

 

クールダウン出来て落ち着いたので、キクが持ってきてくれたビールの味見!

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キッツイ練習した後のこれはかなり美味かった!夏休み初日から疲労困憊です

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夜はキクもタカミもいるので、折角だからBBQ

 

明日は回復走だな

 

ローラー

台風ですね

低気圧?やたらと股関節が痛くて普通に歩けないレベル、、

なんだろうこれ?

 

■固定ローラー60分

■20:00 247w 90回転

 

色々ありどんどん踏めなくなってるけど

まぁあまり気にしてない

 

左足が歩行で上手く動いてないのと、自転車には乗れるけど完全に脚がロックしてしまい動いてない個所があるのですが

ここにきてやはりその部分の筋肉がほそーーーくなってるのが分かる、プニプニしてきました

骨が引っかかってると言う原因が分かったので、原因さえ特定出来れば無理することも無いので気長に行きます

 

明日は短時間でもいいから、もうちょっとがんばろう

 

夏休み前になり急激に仕事が忙しくなってきた

職種が休みの日に忙しくなるのですが、ここ数年お盆休みとお正月休みは相手先の担当者も休みたいという本音がちゃんと出てきたので、休み前と後が忙しくなるパターンになってきました

 

本当は来週から一週間休みにしたい所なのですが、そんな感じで大手相手だと

20日からすぐに動けるように、中小企業は16,17日も出勤となるわけです

 

急いでる時ほどトラブルのも毎年恒例なので

ほどほどに頑張ろうという意識で、やり過ぎると周りにも自分にも良くないと感じるし、割と何とかなるものなのでほどほどが一番

 

後3日で夏休みだ

 

がんばろう~

 

朝練中止

4時に外を確認

すでに小雨がパラパラ降っており、我が家からチーム練場所の反対側から来るチーム員もすでに降ってきたという情報が入り朝練は中止

 

昨日の仕事中のダメージが抜けず

気も抜けてリビングでゴロゴロ

やはりレースにエントリーしてないと、こういう時すぐ心が折れるけどしょうがないか

 

夕方に50分ローラー

 

■20:00 263w 90回転

 

SST一本だけやってお終い

 

やらないよりはマシという感じで

 

 

 

息子のパズル愛が止まらない

最近ちょっと不思議で、何かの形を見たら茨城県みたーい!とか、佐賀県みたーい!と言ってくるけど親は理解できず

どうやって記憶してるのか興味があり色々テストしてみたら驚愕

子供の脳は凄いとは聞くけど本当にすごいと思った

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はいこれはー?

上下逆さま、一部だけでも48都道府県間違えない

即座に北海道ー!

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記憶力が良いというレベルじゃない気がして来た

画像として覚えてるのかな?

不思議だ

 

記憶力良ければ毎日同じことで嫁さんに怒られることはないと思うのですが

この辺がまたさらに変だなぁと思うところです