チーム朝練 TTT

茂木組の回復を待ち、本来ならば明日水曜日にTT車両で練習する予定でしたが、天気がイマイチだったのでBチーム+茂木4時間組でチーム朝練を開催することに

 

Bチームは意外だったけどチームTTの経験が無いと言うフクダさん、

そして急遽出場権となったキク、

TT車両すらもってなかったけど素早いフットワークでTT車両を用意してた

やるなぁ

 

いきなりTT車両って乗っても上手く乗れないはずなんだけど

意外とキクが器用に乗りこなしてたのは驚いた

それでもやっぱりポジションは詰めるべき個所がたくさんあるけど、流石にもう時間も無いので今回はやれることはやってがんばろうってことで

 

■2時間45分 87K

 

TT車両に装着してるSRMの調子があまり良く無い?

この前自分で電池交換したばかりなので間違いなく、接触不良の類だろうと思うから再度ハンダやりなおさなければ

 

って事で数値がめちゃくちゃ、、ちゃんと取れてたのは2本目だけかな?

 

集合場所にはキクとタカミの2名

一周目は3人で

 

■14:50 ???w

 

2周目にマツオくんとフクダさん合流

 

TTTの練習を軸にしたかったので、TT車両の並びは変えずにスタート

流石に茂木で4時間走ってるマツオ君はお疲れモードなので途中からツキイチで、

 

2周目

■13:45 279w 94回転

 

鼻つまりから鼻声程度に回復したおかげか?謎な感じで踏めてた・・・

 

 

3周目

■13:52 ???w

 

キクもフクダさんも2本目で出し切った感あったけど、3本目はより丁寧に走ったら出力は三人とも低めだと思うけど上手く走れた

信号のタイミングとかもあるけどアベレージ速度を確認すると中々良い

とにかくキクが器用に操作してるし、フクダさんもここ数週間で一気に上げてきてる感じで調子良さげ

6日までキープでお願いします

 

キクとフクダさんは通常のディープホイルなので、本番はディスクにするからさらにスピードアップすると思う

自分は10速用ホイルがディスクしかないので、本番仕様で練習してるから劇的に速くなることも無く練習通りのスピードかな

 

ワイドリム&チューブレス&ビアンキに乗り慣れてると

古いサーベロ&ディスクでコンチ22mmのチューブラーは非常に乗り心地が悪く、跳ねてるのが良くわかる

スピードが上がれば上がるほどよろしく無いなと・・・ディスクもワイドリムのクリンチャーが良いだろうな

太いタイヤに見慣れてるので自分のディスクを見ると22mm

異常に細く見えるしコーナーリングの安定感も無い

まぁTTは河川敷直線往復だから関係ないですけどね

 

 

チーム員のヤマケンに言われてアウターギアを交換しました

今まではロードで使ってたクランクをそのまま移植してただけなので52丁

 

確かに2年前龍太郎とタカオカさんと出た埼玉TTで追い風区間トップギアに入りっぱなしで死んでたのを思い出した・・・

トップギアに入れるとフリクションの関係からあまりよろしく無いとも言われたので、アウターギアだけ変更して54で走ってみたけど、確かに今日は高速域になればなるほど維持できる時間が長くトップギアにも入れなくて良かったので伸びてた

TT車両の最高速が今日更新されてたから、最後に踏めるくらい脚が温存出来てたんだろうと思う

 

Aチームに比べて一人一人の能力がかなり低めで、独走力無いチームなBですが

そこは三人励まし合ってがんばろうと思う

誰が先に切れるかのチキンゲームにならないように出し切れる練習をもうちょっとしないと行けないけど、フクダさんも忙しいから中々時間が調整出来ないかなぁ

 

 

 

 

 

 

実業団鴨川クリテリウム E2クラス

■鴨川クリテ E2 5位

 

今日のレースRXは2手に分かれて

茂木組と鴨川組

茂木は5人

鴨川はキク、フクダ、マコトの三名

もてぎは7時間でタカオカさんが優勝、4時間はマツオ君 

4時間の優勝は房総練でも一緒に走ってるとしあき君と聞いてびっくり、、、確かに爆発力とクリテなんか強いけど長距離がちょっと苦手だったのに克服してきてるとは・・・

7時間も2位はアペックスのアチチさん、良く一緒に練習してて地脚があるので強いのは分かってたけどタカオカさんと龍太郎相手に2位とは・・やるなぁ

軽量級だから平地区間はきついはずなんだけど、小さい体を利用してフォームが凄く低く省エネ走りが上手なんですよね

この競技強いはずのもやっしーが5位? 暑さにやられたか?

やっしーは春の茂木は毎年成績出てない気がする・・秋の茂木はめちゃ強いのに、、コンディションってやっぱり難しいですね

 

 

チーム内ではどちらかといえば裏的なレースの実業団鴨川

E2は朝一番のレースなので7時に鴨川到着して準備

 

自分が出場した2年前とは逆回りのようなので、一応試走をしておく

30分間しか試走時間が無いので、自分が2周ほどして嫁さんにバトンタッチ

 

E2クラスは2クラスに分けてレースで自分は2組目

一組目はチーム員のキク

道中は常に良い感じのポジションをキープしており、千切れる感じは全くない

最後は最終コーナーでごちゃごちゃっとしたところで踏み遅れてしまったけど、それでもやはりスプリントの強いキクは見事3位

 

 

本日の仕様は

ロヴァール32   コスカボチューブレスは嫁さんが使用

どっちにしようか迷ったけど、レースで色々使ってみないと分からないので立ち上がりが多数なコースなので反応が良いロヴァールにしてみました

 

予定通り9:35分レーススタート

 

今日は誰が誰だか分からないのと、一年振りの実業団レースなのでとにかく勘を戻すのに集中

コーナーの数も多数あるので前の人は転ぶという前提で前走車のライン外側で走らないように気を付けながら

 

手鼻したいんだけど、このコース鼻をかんでる余裕がない・・・苦しい・・・

朝から完全な鼻声だったけど、鼻水が流れ落ちるタイプじゃないからまだマシだったかな?だけど口呼吸のみって喉はガラガラになってくるし、これはこれで結構きつい

 

それでも別段千切れてしまう様なスピードでもなく、E2だと先頭付近で回すメンバーが決まってしまうので、どうしてもE1みたいに速い!!やめてくれーー!!みたいな状況にはならない

 

 

前回千葉競輪500メモリアルの主催をしてくれたトラックチームの選手が昨日のE3から一発昇格してきて今日のE2 湾岸ツチヤさんと知合いなので強いよと聞いてたからスプリントになったらダメだなと言う事は分かってたので、自分がやるべきことは逃げる事

 

しかし自分もそんなにコンディション良くないので、複数回のアタックといよりは2~3回以内で決めないとダメという感じ

 

最終コーナー手前コーナー2つほどで後ろの気配がすっと消えたので、ここは迷わず踏んでいく

 

すぐに5秒位のギャップが出来たのですが一人では流石に無理だと思うので、後ろから2人位ジャンプしてくれることを祈る

 

その前からもうすでに前を回す人数は6名程度で決まってたので、思惑は同じかなと思ってたのですが

見事に順調にローテーションで落ち着いて吸収されてしまった・・・

 

この時一番の頼みの綱だった湾岸チームのタケチが集団最後尾にいたらしい

やっぱりタイミング悪かったか

 

その後も最終コーナー付近で先頭に出るたびに頑張ってみるけどダメだ

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この辺のメンバーがペースを上げたいメンバー

 

最終ラップは前から3番目付近は譲らず、先頭ローテーションから落ちる時も3番手付近に潜り込むようにする

最終コーナー手前2つでオッティモの小林さんが上げていく、、つい2週間ほど前一緒に練習したので迷わず自分も着いていく

 

最終コーナー立ち上がって一気にペースを上げていったのは良かったのですが、、ラインが悪かった

このコースゴールは右に曲がりながらなので確実にINベタで行くのがセオリーだったのですが、小林さんはど真ん中走行してたので後ろから小林さんミギミギ!!!と声を掛けてたのですが流石にあのスピードでは声も届かず

ちょっとタイミング的に速いけどラインを右にずらそうとしたとき、右後方から数名の影が見えてしまいこのまま右に言ったら単なる斜行になってしまうので、その時点で終了

多分先行した小林さんもINベタで行ってれば表彰台だったと思うくらい、このコース最後はINかアウトかは伸びが全然違う

ゴール手前100M位で一気に4名に交わされて5位でゴール

 

どちらにせよスプリントになった時点で負けなので、

レース自体は前目で展開してたので危険な事は全くなくストレス無く走れましたが、勘は流石に鈍ってるなと感じました

来週の群馬に向けて良い慣らしになったと思ってます

次の群馬はチーム員 キクとクニ 2人と一緒に走れるのでさらに楽しみだ

 

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キクと自分は午前中早い時間にレース終わりましたが

RX中心人物でもあるフクダさんのE3レースは最終組なので、せっかくなので応援するために最後まで残る事に

二人が残るんだから気合い入れてくれとお願いして、序盤で弾けないで残り3周で勝負!!と伝えたのですが

流石シクロクロスレーサー

スタート直後のコントロールラインを後ろを若干離して単独で通過

 

落せ――!! 戻れ――!!と大声で叫ぶ

 

そうしたらフクダさんが え??おれそんなに踏んでねーよ!みたいな目でにらまれたので、こちらも負けじと二周目も単独で来たので 早くもどれーーー!!と叫びなおした

これでかなり体力削ってしまったんじゃないか???と思ってたけど、その後も常に4~5番手以内で余裕な感じで通過してる

 

むむむむ!!!

 

これはいつも後半でタレてしまうフクダさんじゃないぞ??

 

最終ラップ 集団が割れた?

 

1人先行

 

後方3?4人が追走でそこにフクダさんも入ってる!!

 

おお!!!

 

が、、、先行していた選手が単独落車

 

後ろ2人は通過出来たけど、フクダさんのみ引っかかってしまい

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前二人と離れてしまい、そのまま3位でゴール

惜しかったけど、、まぁ・・・そこを先頭で走ってれば良かっただけなのでしょうがないか

というより、よくまぁあの練習量でビールばっかり飲んでるのに3位とれるのがビックリですわ

 

今回鴨川組3名は無事に走り切り、キク3位 マコト5位 フクダ3位

3名とも入賞出来たので上出来です

 

 

そして嫁さんのレース

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最後のスプリントで後方から一気に伸びてきて実業団レースでは初の表彰台3位ゲット

スプリント教わるか・・・・スプリントで集団の中からするする上がって行けるのは良いなぁ

 

帰りはアクアラインも京王道路も大渋滞

鴨川から嫁ナビ発動

流石に千葉県の道は走り回ってる嫁さん、方向音痴の自分とは違い道を覚えてるので信号少なくて走りやすい道をチョイスしてくれ

鴨川からわずか1時間で市原に到着!!

嫁ナビ高性能です

 

市原付近で夕食をとり、そこから渋滞も無くするすると無事に帰宅しまし

 

今回一年振りの実業団レースは緊張もしたけど、やはりあの空間はとても楽しくやっぱり良いなと感じました

 

来週に向けてやるべきことは

 

風邪直ってくれ

 

房総移動

昨日の夜間立会いは順調だったのですが

明け方に連絡あり7時までに会社に行き、10時頃までには再度西葛西まで行かなくてはダメになったので大幅に予定変更して

実走の練習は無しにして、早朝に80分ローラー

 

■固定ローラー80分

■60:00 234w 90回転

 

まだまだ余裕で風邪気味・・・

生まれて初めて?3週間くらい風邪ひいてる状態

途中で治るんだけど幼稚園から帰ってきた息子が鼻水垂れてたら一発アウトで翌々日徐々に調子が悪くなっていくルーティーンが続いてます

幼稚園行きだしたら本当に半端ないよと脅かされていたけど、本当にその通りでより強い菌を持ち帰ってくるようで

しかし息子は鼻水垂らしてるだけで動きり元気なのがまたやっかい

 

しかし明日はレースなのでそれなりに足を動かしておかないと、それこそ走れない

呼吸が苦しいのでインターバル的な事は出来ず、今日は60分間坦々と回して終了

 

朝の西葛西仕事は無事に終わり

房総に移動

 

同じく明日レースの嫁さんは育児のため

細切れでローラーしか出来てないので実走をさせたいから、君津で嫁さんを下ろして自分と息子は先に保田まで移動

 

保田に到着後さらに体調悪化してきて

完全に鼻つまり

頭が痛いとか熱は無いんだけど、鼻呼吸がほぼ0なのがきつい 

 

そして息子はめちゃめちゃ元気、、毎度の事ながら浜辺に出るとハイテンションで走り回ってるのを後ろからヨタヨタしながら追いかけるが、千切られるを繰り返す

もう勘弁してください

 

夕方前に嫁さんが保田に到着

三人で鴨川まで明日のレース受付に向かい、受付終わってすぐに帰宅

 

 

明日に備えて早めに就寝

 

鼻が通ればいいなぁ・・・

 

 

 

またも隔離 練習無し

嫁さんが風邪の初期症状出てしまったので

ゴホゴホ二人組の自分と息子は嫁さんと違う部屋で寝ることに

息子よ早く治ってくれ、、そっちが治ってもらわない限りこっちも永遠と風邪が治らない気がする

幼稚園で色々もらってくるらしく一向に良くなる気配がないのと症状が軽いので元気すぎるから、家中に新しい菌を撒き散らかしてる

 

嫁さんはギリギリ熱が出ないラインで粘ってくれてるから助かってるけど

 

 

今日は朝ローラーやるつもりだったのですが、まったく起きれずというか起きる気なしモードだったので睡眠優先で

今日は夜間西葛西で仕事なので体力温存方向のほうがいいかな

 

明日も走れないかな

ローラーか?

 

 

 

 

息子は3歳7か月 

まだ一度も行って無い歯医者さんに行くことに

素人目で見た限りでは虫歯らしきものは見つからないから、大丈夫かなと思ってたけど、一度プロにきちんとしたチェックをしてもらおうと思ってました

初めての歯医者でしたが、そこが怖い所と言う認識は当然無く、元気に口を大きく開けて検診

 

虫歯になりそうな歯も無く綺麗な歯とほめられました

 

良かった~

 

やはり3歳までが勝負らしく、ここで大人の虫歯菌が入り込んだら虫歯になりやすい子になるというのは聞いていたので、口移しや、じいちゃんばあちゃんのチュー攻撃は一切遮断してた苦労が報われた

自分が歯ではかなり苦労してるので(いくら磨いても虫歯になる)、息子には強い歯でいてほしいと

寝る前の歯磨きは出来る限り自分がやるようにしてました

最近は自分でやるといってやる真似をさせてますが、その後はきっちりフロスも使って虫歯になるな~と念じながら歯の掃除

 

奥歯の溝?にシリコンコーティングみたいなことをやっておいた方が良いと言われたので来週その施工をやってもらう予約をしました

 

我が家は自分も含めて嫁さんも甘い物大好きだったけど、

息子には自分でうがいが出来るようになるまでは、なるべくジュースとか砂糖関係は遠ざけてたのも良かったのかも?

幼稚園に行きだしたらお友達も食べてたりするのでアウトだけど、まぁそれはしょうがない

だけど甘いものを食べたら口をゆすぐ癖が身に付いたらしく、お菓子食べたらいつも持ってる水筒で口をゆすぎ 吐き出すわけじゃなくてゴックン

こんな細かい行動も良いんだろうな

 

歯で苦労すると本当に大変なので、このまま上手くいってほしい

 

幼稚園お弁当も始まってますが、毎回綺麗に無くなって帰ってくるお弁当箱・・・

本当に食べてるのかどうか分からないけど、一緒にバス乗る子は毎回残してくるらしいので食べ残しを先生が捨ててるわけでもないんだなと

ちゃんと食べてるのか

 

幼稚園に行くようになってから食事の量が一気に増えてるのでちょっとびっくりしてる、カロリー消費激しいんだね

来週からは週3階給食 2回お弁当

心配なのは給食を食べてくれるかどうかだ  

 

 

 

 

 

この2週間一応乗ってるんだけど、乗れてない力が出てない状況で嫌な感覚

早く体がシャキっとしてくれないもんかな

 

 

荒サイインターバル

鼻詰まりから鼻水になってきたので、そろそろ治るんだろうか?

息子が生まれる前は風邪なんて長くても2日以内に治るのが普通だと思ってたけど、子供が作る強力な菌がこんなに破壊力あるとは予想もしなかった

 

その当時はしょっちゅう風邪ひいてたタケダさんを見てて弱いなぁと思ってたのですが、自分が間違っておりました

すいませんでした

 

何やっても治らないし、力も入らない

とにかく時が経つの待つしか解決方法が無い

 

それでも久しぶりのインターバル練習開催だったので迷わず参加

 

▪️2時間14分  65k   1250kj

 

アラサイに入ったところでぽちっとスタート

 

▪️20:00  258w  89回転

 

これで大体のコンディションを把握

鼻歌でいけるくらいな出力でも今の状態ではかなり目一杯

先週から大体10%ダウンだけど、インターバル練習なので乳酸貯まれば良いやという感じで苦しむ事に

 

タケダさんが遅れて到着

4名いつものメンバーで400m×10本

 

先頭がじわっと上げて、できれば集団の後ろにつき直して最後は二人がもがくような感じで

 

タケダさんのみピスト

あまりにも久しぶりだったので、途中から全員魂抜けてた

最終的にシッティングで回し切った方が早いのか?ダンシングなのかはよく分からず

 

先頭でじわーっと上げて行くのは良いけど、瞬間的なスパっとした加速はお話にならず

 

まぁでも10本苦しめたので満足

 

しかしこの力が出ない感覚は好きじゃないので、早く治ってほしいです

 

 

明日は17時以降から西葛西で仕事予定

早めに切り上げることができそうにないので土曜日房総まで移動して、夕方に鴨川の受付行ければ良いかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪菌被弾

ここ10日間ほど息子と風邪菌のキャッチボール状態

幼稚園に行きだし更に強力な何かを毎日持ち帰って来てるので、息子が免疫付くまではしょうがないと諦めてたのですが

ついに最後の砦な嫁さんにも被弾してしまった・・・

嫁さんが熱出してしまったら大変

ギリギリ鼻つまりで堪えてるけど、また別部屋で寝たほうが良さそうな気がする

 

自分が調子良くなってきたなと思ったら息子が鼻水・・・息子が直ってきたら自分が発熱

このループはいつ終わるんだろう???

流石に息子一人の隔離は無理なので息子の免疫力アップにかけるしかない

 

■ローラー40分 210w 

 

10分だけ上げてみたけど270w位しか出ないのでやめ

中々の弱りっぷりだ、がんばろうという気が起きない位力が入らない

 

 

今日はこれ

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これも美味しいけど飲む順番間違えた

鳳凰美田の後に飲むとやたらとスッキリした感じ、、

 

 

明日は久しぶりの荒サイインターバル ロードで集合

レース前なのでやっておかないと・・・もがけるかな?

 

 

チーム朝練

体調不良からコンディション低下のコンボが完成してしまい

レース前なのに底に到達してしまった模様

最初は風邪だから力が出ないという図式でしたが、どうも先週末からそれもあるけど風邪きっかけでコンディションも落ちた模様

何かのスイッチなんだろうなと思うけど、こうなってしまっては回復してくれるのを待つしかない

 

なので今日は多少の事があっても刺激を入れにチーム朝練へ出発

 

 

■2時間48分 87K 1648KJ

 

今日は全員ロード車両で

RXメンバーたくさん+タケダさん

 

一本目

■14:58 221w 91回転

きつい

この出力でもきついけど、周りが調子良さそうなので流れに乗りつつ周回

 

2本目

■14:26 234w 93回転

引き続ききつい・・

40~50w低いんだけど、自分なりに全力な感じですが

周りについていけないけど、ローテーションを邪魔しないようにこれまた流れるようにこなす

これはこれで必要な捌きの練習だと思って集中する

 

3本目
■14:14 235w 94回転

2本目と変わらず

最後キクがスピード上げたけど、その後ろから出れず

スイマセン

 

全力でこの数値は中々無いなと感じるほど疲れてるのか?なんだろう?相変わらずこの辺は良くわからない事が多々

週末までにコンディションが戻ってくるのか今の状態だと非常にびみょー

 

 

そんな微妙な状態でもモチベーションアップ材料がこれ

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BONTのNEWモデルが到着

脚の裏側にワイヤーが回ってて、土踏まずの場所をぎゅっと押えて包み込んでくれるようなフィット感

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早く時間見つけて、イルクオーレで熱成型してもらおう

また自分でやってNEWシューズを焦がすのもあれだし、やっぱり自分でやると押えてもらえないからイマイチなんですよね

 

 

嫁さんチョイスなこの鳳凰美田が旨い・・・・

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先週日曜日に嫁さんの実家両親と食事した時日本酒が各種あったので飲んだけど、多分開栓してからかなりの時間が経過してるんじゃないか?ってくらいの抜けた味だった、、水っぽいというか

やっぱりワインとか日本酒は信頼置けるお店じゃないと飲めないなぁと思ってたので

 

自宅で飲むこの鳳凰美田がさらに美味しく感じた

これはお米の種類が違うらしい、香りが凄く良い