CT結果

1/2荷重2週間からのCT検査結果は良好

増やした荷重によっての接合部はズレ無し、2週間前よりも良好になってるとのこと

 

それでも骨折箇所にはスジが見えるので完全についてるとはいえないけど、

2/3荷重を飛ばして本日より全荷重OKになりました

 

一番心配してる壊死兆候も無く、血液の循環がとても良好らしい

疑似関節的な心配はまだ継続してあるようなので引き続き注意は必要とのことですが、深刻な状況ではないようで

これで人工関節になるかもしれない恐怖からは解放されたかな?

 

血流の状態と骨融合が上手く行ったのはコンペックスで毎日筋肉を動かしていたので、それがポンプのような役割をして血流が少ない頸部付近の血行を良くしたと思われます、鎖骨とは違い頸部にしては中々早いスピードで骨融合が始まったらしいです

半年たっても中々落ち着かないのが稀らしいので、初期の6週間免荷にしてカジさんからコンペックスがすぐに送られて、術後すぐにリハビリ開始出来たのが良かったんだなと思います

 

いままでスルーしていた鎖骨も今回はじっくりレントゲン画像を確認

鎖骨も5箇所折れてたので何気にバラバラだったけど、細かく折れた場所は比較的仮骨も出てるからOK

一番大きく折れた場所がまだ隙間あるような画像だったので、荷重制限解除ならずってことで腕立てとか重い物を持つのは不可

鎖骨荷重制限解除まではまた後2週間後の診察により

セーフス当ててる場所ダメかなと思い、下側からじゃなくて上側からに変更することにします

 

 

 

そして本日体重計に!!

 

茂木レース前 5月2日測定時は65.9K

 

本日7月24日 72.8K

 

まーーじーーーーかーーー!!!

 

三か月以内で6.9Kも増えた

暴飲暴食してるわけじゃないですよ・・・普通に生活してたしランチは消費カロリーの少なさを感じてたので嫁さんに低カロリーお弁当作ってもらってたのに

 

やはり一日の消費カロリー1500前後は簡単に負債を抱えることが出来るので

一日85gづつ増えてた計算か・・・

 

下着もきついしズボンもきついわけだ

タチが悪いのは今回顔は比較的ほっそりしてるんですよ、、、鏡で顔見て安心してるまにお腹周りがポコポコと

嫁さんには厚みが増してると笑われてます

 

 

 

 

全荷重OKになったのですが、杖もしくは松葉杖は一本持っておくように言われました

確かにいきなり何もない状態で外は歩けないし、長い時間立つことさえもきつからすこしづつ様子を見ていきます

 

サドルにさっと跨げるくらい脚が上がればサイクリングもOKだと思うけど、脚を上げて片足でサドルを跨ぐことはほぼ無理

もう少し可動域増やしたいです

 

松葉杖無しでも歩けない事は無いけど、ヒョコヒョコ体が斜めになってあるくのであまり良く無い

なので松葉杖は使って体をなるべくまっすぐの状態にして歩けるように補正していかないと、左足に荷重をかけるとクニャっと潰れてしまうので内転筋が痛いのと同時に弱いなと思う

 

自主トレでもいいんだけど、やっぱりジムに行ってある程度負荷の掛けれる器具とそこに行ったらやらないと帰れない状況を作るのが手っ取り早いんだろうなと思うのですが・・・会社帰りにジムに行くような形を取れるのがベストだけど会社から自宅が近いので一度自宅に帰ってからジムに出発?

 

長続きしない気がする

 

運動のリズムを生活に取り入れて痩せないと、ここで落とさないと戻れない気がする

70K以上なんて何年振りだ??? 

 

全体に大きくなればいいのに、お腹ピンポイントって

まぁ分かりやすくて良いけど

 

 

早速本日お風呂上がりに今まで避けてた場所のストレッチ

 

あまりの曲がらなさ+痛さで不安になるけど、ストレッチではもう骨がずれる心配もないので痛いけど痛みにビビる必要はなし

 

 

でもやっぱりかなり痛い

 

 

 

 

 

 

 

中間お疲れ様会

金曜日の夜はOGINO

 

体の隅々まで染み渡りました

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カロリーを一番消費出来ない人間が一番大きかった&通常下にあるヒレ肉だけだと思うけど、RX特典としまして上にさらにボリュームあるお肉がドンと

 

今日はお肉だけじゃ無く色々食べたけど、見た目とは想像出来ない味?毎回驚きますが今回も驚きながら頂きました

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オギノさんありがとうございました 

モツのソーセージラタトゥユ、、、文字だけだとナンノコッチャ?だけど、似たような物すら食べた事無かったけど凄く美味しかった

 

タケダさんは残してたな・・脚は太いけど胃袋小さい

加齢だな

 

 

解散後三茶に預けてた息子と合流して、そのまま保田に向かい移動

 

翌日嫁さんは走りに

自分は息子と散歩

松葉杖散歩は結構きついけど、まぁ良いリハビリだと思い70分ほど散歩

 

実家の親も来てたので犬も一緒に  

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この犬は息子の良いおもちゃ・・・良く我慢してるなと感心する

耳や口を引っ張られてもお地蔵様の用に堪えてる、、、弟分みたいな感じなのだろうか?

 

 

歩行訓練じゃないけど、なるべくまっすぐの状態で歩きたいけど

やっぱり骨盤が倒れてしまう&痛くて膝が曲がった状態になってしまうのが厳しい

 

月曜日CT撮ってもらって詳しく見てもらい、全荷重OKになったら色々やっていこうと思う

まずはこの歪んだ体をいつもの整体に行きたい所だけど、袖ヶ浦の強烈なやつはボルトが耐えられない気がする・・最初はもうちょいソフトなやつ探そう

アグラ掛けないし体育座りがまだ出来ない位股関節周りが動きません

 

 

 

 

 

キントレ

腹筋10回でギブアップ・・・・

たったこれだけの運動で腹筋千切れるかと思った

人間衰えるのは早いね

 

しかしやっぱり骨盤周りの角度がおかしい

まっすぐ立てない、、常に傾斜ついてる所で立ってるような体の傾き??

真横でもないし前後でも無いし、上半身が斜め前に倒れてる位置が一番ラクチンという体のズレ具合

これ本当に治るのか不安になってきた

 

脚をまっすぐにすると引っ張られて各所痛いし

 

靴下ギリギリ履けるレベルしか曲がらない

結構ストレッチとマッサージはやってるんだけど、やっぱり原因は他にあるような気がする

腱が痛んでるとかあるのかなぁ、、筋肉が傷ついてたとしても受傷から80日たってるんだから直ってるはず

 

理由が分からないとやりようが無い

早く来週の月曜日CTチェックでGOサインが出てくれるのを望む

折れないズレないとお墨付きさえもらえれば、色々出来るんですけどね~

 

 

 

腹筋を始めたのは会社に来ていくスーツ(下)が、本格的に新調しなくては行けないレベルまでお腹が出てきたから・・・・

 

しかーーし今週末はお楽しみ事項が!

ようやくOGINOに行ける、楽しみ

 

 

 

ツイて無い?ツイてた?

手術直後のレントゲン画像を再度確認

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来週月曜日の撮影で何処まで変化があるのか・・・

各症例をWEBで拾いまくって見比べてるけど、他の受傷者レントゲンと比べると頸部上部が結構ガタガタしてるのが分かる

折れてずれてしまい、それを力技でがんばって元に戻して取りあえず止めたという感じ

これしか方法が無かったんだろうなというところ

 

色々カチャカチャ弄って力で矯正したから、今も続く内転筋と回旋した時に電気が走る痛みがあるのかなと・・

骨の痛みでは無いと思うんだけど

 

 

 

運が悪かったねと言われるけど

その時の状況を考えるとこんなもんで済んで運が良かったのかと思う

 

当てられた瞬間に自分はすでに上空見ながら路面に叩きつけられたので

完全に空中に浮いた状態で自転車共々反転して、完全に後頭部直撃コースだったのは間違いない

 

前方で落車があって身構えながら突っ込んでいくのとは訳が違う

大きな衝撃と共に空見てますから

 

この瞬間運良く体が斜めに反転して肩と骨盤付近で衝撃を受け止め骨折してしまったけど

ちょっとでもこの角度がずれてて、頭から行ってたらアウトだと思う

 

数年前富士スピードウエイにて自転車レース中死亡してしまった事故がありましたが、あの時亡くなってしまった方の転倒前から転倒した瞬間を目撃してました

接触した後体が後ろを向いてしまい、お尻で着地した後後頭部を強打してました

そしてヘルメットがずれた状態で転がっていくのを見てたのでイヤな予感はしましたが、その後イヤな予感は的中した次第で・・・

 

 

自分の転び方も通常の自転車競技ではあまり無い飛び方で、本当に交通事故みたいなもんです

 

ヘルメットの顎紐も強めに締めてたのが良かったのもあるし、飛ばされた瞬間は首だけくっと力を入れて背中を若干丸めたのも良かったのかも

 

オートバイの転倒にはハイサイドっていう一番危険なこけ方がありまして、スライディングで転んだとしても140~50K位なら?たいしてケガしないんです

ツナギの安全性能は絶大でそれこそツナギが擦れただけで全く痛みなしで戻ってこれることも多々

ハイサイドはそうもいかず、ハイサイドになった時ライダーがやるべきことは

体を丸めて小さくなることくらい

こればっかりは何度も経験して身に付くもので、いきなり大きな排気量のバイクでしかレースをやってない人には中々身に付かない技術

ミニバイクと言われる50ccからレースをした人じゃないと身に付かない技術かも?

ミニバイクは練習であれば一日何度も転ぶし、それでグリップの限界とか色々覚えていく・・・大排気量バイクは一度の転倒は大怪我+大金コースなので、そこまでリスクある走り方をしないのでね

 

なのであの転倒で頭のダメージ無く、内臓にもダメージ無かったのは

運が良かったのと、今まで色々やってた過去の事が無駄ではなく今の状況に繋がってたと感じる

 

現時点では脚が元通りちゃんとまっすぐになるのか正直不安だけど

生きてて良かったと感じる気持ちの方が回復すればするほど強く思ってるのは強がりでもなんでもなく本当にそう感じる

 

怪我直後で全く動けなかった時は、何で自分が?と感じたのも事実です

 

以前と同じように乗れなくなってしまうんじゃないか?とか、何時になったら自転車乗れるんだろうか??という不安と焦りみたいな感覚はあまり無い

 

まぁでも、怪我はしないのが一番

 

八月中に松葉杖卒業したいです

 

 

 

 

 

 

三連休

金曜の夜保田に向けて出発

 

嫁さんは3日連続走るので合宿みたいなもん

尚且つ毎回流動的な走行だったので一人で走ってたけど、今日はある程度前から予定してたので各3日間色々な人と走る予定を組めたらしい

 

自分は3日間息子とリハビリ+海遊び

 

お医者さん的には両松葉杖以外認めてくれてないんだけど、痛みと骨のきしんでる感覚が無いので割と片松葉杖でヒョコヒョコ移動しはじめるようになってきたので、長い歩行移動も苦にならなくなってきた

 

しかし完全に体がずれた状態で移動するので、右全版各部位が変な形で凝り固まってしまうので悩みです

鏡の前で姿勢を確認してもまっすぐ立てず、、、体がくの字に曲がり

脚も伸びないから左足が5センチ以上短いんじゃないか???と、思えるほど変な体勢です、これは素人なりにも分かるけどよろしくない

まっすぐ立てるようになりたいです

 

座った状態から立ち上がると、ちゃんと動けるまでに2~3分かかります、

立ち上がってからすぐ歩こうとすると、完全にケンケンみたな状態じゃないと各部位が動かず、腰に激痛が・・・完全な腰痛?

自分の体を横から確認するとわざとやってるんじゃないの??って思うほどの反り越

 

骨盤がこれでもか!!というほど寝てる

 

股関節動かせないけど骨盤だけ起こすような整体みたいなの無いかな、、

この形は他の部位にも悪影響与えてると思うし、病院のリハビリ医の経験では直せそうにないと思う

 

 

3連休の目的はとにかく動くこと

 

初日4時30分起床して、息子が起きてくる前にコンペックスタイムと思いきや

 

あーーーやっちまった・・・

 

本体は持ってきたけど、電極パット忘れてしまった

コンペックスゲットしてから、初めてやらない日が出来てしまった

連休中はコンペックス無しか・・・トホホ

 

5時になると息子が突然起きてきて、散歩ー散歩― 

ここに来ると毎朝散歩してセブンイレブンまで行くのが日課らしいので、良く覚えてる

 

海岸線を歩いて途中ごちゃごちゃっとした道を使うらしいけど、毎回じいちゃん&ばあちゃんと行ってるから自分はまったく分からないんだけど、出発前に息子に道分かる?と聞くと、散歩イクーーと言うので息子を信じてスタート

 

息子&自分のスピードだと片道30分 

 

海岸線沿いは良いんだけど、急に息子がこっち!!こっち!と言い、前方を突き進むんだけど

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本当にこの道であってるのか??

完全に脇道というか、獣道みたいな・・・

 

疑心暗鬼で進も、息子の記憶力が勝利

目的のコンビニに到着して、ヨーグルトを購入してUターン

ここでもじいちゃん、ばあちゃんがいつも買うものを覚えててヨーグルト売り場まで連れていかれました

ルーティン外すと機嫌悪くなる、完璧主義者・・・・自分とは真逆な行動なので完全に嫁さんの血が濃すぎる・・・見た目はデコッパチなので自分にそっくりなんだけどな

 

1時間10分で無事に帰宅~

 

嫁さんは6時に鹿野山に向けてスタートしてたので、自宅には息子と二人

 

息子と二人で道の駅に行き、子供用プールボールとかジャングルジムみたいな所で遊ばせる

ボールプールってこの位の年齢の子は大好きですね、、、終始ハイテンションのまま時間が過ぎてお昼に帰宅

 

夜は近所に出来たラーメン屋さんに行ってみた

孤独のグルメに出てきた池袋の汁なし担担麺に似てる・・・味も似てる

パクリ?

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しかし麺がインスタント的なスカスカ麺で、自分には合わず

飲食店の少ないこの地域に出来たのに残念  

 

翌日は朝もお散歩ルーティーンは変わらず

昼前に嫁さんも帰ってきて、同時にガリさん一家も到着

丁度一年違うガリさん息子と久しぶりの再開な息子

この二人を見てると面白い、お互いに普段見せない行動をとるので子供社会にも言葉は通じずとも何かあるんだなぁと・・・

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まず今日はプールで、明日海デビュー予定

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中々激しく遊んで、親がぐったり・・・

 

夜はガリさん&アサコさんが色々作ってくれた、肉料理

ラムの煮込み美味かった~

そして何より75日振りのワインは染み渡った!

ニュージランドの羊なのでニュージランドワインとのこと・・・

そんなに飲めないだろうなと思ってたけど、好きなピノノワールだったのと美味しい料理とのコンボで完全にやられた

結構飲んでしまったけど、気分よく就寝出来た  ケガしてから初めてほっこり出来たかも

 

翌日早朝海岸線を散歩

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ガリさんも今日は嫁さんグループと久しぶりの平地?サイクリング予定

続々本日の参加者が集まって来て、ともさん&けんさく君とも久しぶりに会った&そして甘い物攻撃をお見舞いされましたが・・・今は余裕のデブなので余裕で食べちゃいます、、ご馳走様です

お手伝い要因で内房のヤマクラさんも集合場所に、お久しぶりだったけど

ヤマクラさんちょっと痩せた??? こっちはデブってるのに・・・いいなぁ

 

楽しそうなサイクリングご一考様は予定通り7時に出発

 

アサコさんと自分はまず息子たちをプールで慣らしてから、海に出発~

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二人とも中々海に入らない・・・息子は海岸線沿いをタカタカ走っては波が来るたび絶妙なタイミングで逃げるを繰り返してるけど、それはそれで楽しそうだったからいいかな

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こっちも片松葉杖の砂浜なので、足場が悪く結構な運動になりました

 

お昼にサイクリング部隊が帰ってきてから、ゆっくりしようと思ってたけど高速情報を確認すると道路が空いてるので一気に帰り支度をして帰宅

この判断が良くて夕方にはアクアラインも館山道も大渋滞でした

 

3日間楽しく過ごせました

 

 

あーベルトきつい

そんなに食べてるつもりは無いんだけど、やっぱり運動量が劇的に少なすぎるんだろうね

摂取カロリー=消費カロリーはウソつかない

 

一日1600Kカロリーに制限しないと太り続けていくのは数字で分かってるけど、入院でもしない限り1600Kカロリーは難しいなぁ

 

 

 

 

リハビリ

荷重かけ始めて加速度的に良くなってるんだけど

一番気になるのが股関節周り&内転勤

 

筋肉がひっぱられてまっすぐ立てず

どうしても左の骨盤が倒れて右だけが起き上ってる変な形じゃないと

痛くて姿勢を保てないんです

 

はっきりとした理由が分からずどうしていいもか・・・

 

腰を横に曲げた状態で立つので左側の腰だけパンパンになり、それが背中にも移行してるので

このバランスの悪さだけは早い所改善したいのですが、やっぱり何をやれば治るのかイマイチわかず

直筋と内転勤、大腰筋はいつも緩めてもらってるんだけど

数時間もすれば姿勢は元通りなので根本的になんか違うんだろうなと言う感じ

 

担当医からは1/2と言われてるけど

自分の感触では全然まだまだ行けそう、レントゲン写真を見ても

かなり強い衝撃受けない限りずれないと思うんだけど、やはり免荷6週間というのは大きく担当医も慎重に進めてくれてるのは理解するから、強く言えないな・・・

 

スクワットOKになったので、浅い角度のスクワットだけど実施してます

 

最初はまったく出来ないだろうなと思いきや・・・

コンペックス効果か? 筋肉は最低限保たれてたらしく

免荷6週間 1/3荷重 2週間のまともに使ってない脚とは思えないほど

10分以上スクワットやってても、もうできない!!ってレベルにならない

筋肉痛レベルにするにはもっと深いスクワット&荷重をかけないとだめだと思う

 

コンペックス凄いぜ・・・

昔右足やった時は4週間のギブスでまったく歩けなくなったのに、今回はそれ以上重傷&長い期間使ってなかったにも関わらず

普通にスクワット可能

 

カジさんありがとう

 

 

そんな感じなので本日早朝コンペックス強度を攻めてみた

 

四頭筋をやる時には椅子に座って、電気ON

この時脚にかかる負荷が脚がピーーンと伸びる状態の力がかかるので

それを90度に保つように反発することで筋トレになってるんだけど、今日は強めに設定してかなりピキピキきてたのですが

不意にくしゃみをした時 レストからONになる瞬間で

右足が床から浮いてしまいスコーーンと伸びてしまった・・・

これが最強に痛くて、四頭筋がパツーーーーンと肥大したまま脚がピーーーーン!!

 

脚が戻せない、

 

筋肉きれるーーーーーー!!いてーーーーーー!!!!!!!

装置のーボタン連射 連射 連射・・・

 

10秒位の出来事だったけど、筋肉ブチブチ切れちゃったんじゃないか???というレベル

危なかったです

 

次回から攻めてる時にトラブルあったら、すぐ電源OFFにしよう

ーボタンクリックではまったく間に合いませんでした

 

 

 

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今日からさっそく保田に移動

3連休

 

嫁さんは自転車プチ合宿 

 

自分は息子と庭でプール&夕方海辺で遊ぶつもり

後はドローンの練習 

 

日曜日はガリさん一家と湾岸クドウさん一家が遊びに来てくれるのと

息子と年齢が近い三家族なので、チビちゃん達も楽しめるだろうなと

 

夜はそのまま宴会か?

 

風が無ければBBQか? BBQじゃなくても二人とも飲むだろうし

 

自分も2週間前にビール飲んで、体全体の傷口が真っ赤になり

これは危険だと思いやめてたけど、日曜日はワイングラス2杯は飲んでみよう

ガリさんワインだから楽しみ

 

クドウさん、ガリさんも月曜日の早朝は嫁さんと一緒に走ってほしいんだけど

んーーーガリさんは酔拳の達人披露しそうだから自転車乗れないかなぁ・・・頼りはクドウさんだけか?

 

 

 

荷重1/2

予想以上に負荷掛けられる

 

松葉杖は手放さないようにと強く言われてるので、なるべく守るようにしてるけど・・・

ヒネリに関しては痛いけど、骨がずれちゃうとかそういう感じでも無い

さらに今日のリハビリで、いよいよ本格的な筋トレみたいなのが入ってきた!

今までは痛みに耐えて可動域を増やすマッサージとかストレッチをやられてたけど、今日からは自発的な運動もプラスされた

 

スクワットも本当に浅い、ヒザを軽く曲げて立つ練習なんだけど

松葉杖無しでやる動きが新鮮だったので、フラフラしながらもなんとか出来た

スクワットっていっても15度程度しか膝曲げてないし、股関節を守るために大腿直筋を使ったスクワットだから自転車トレーニング的なキントレではなくて、完全におじいちゃんとかおばあちゃんがやるようなリハビリ筋トレ

 

だけど自分的には大きく前進した気がする

まっすぐ歩けないし脚もまっすぐ伸びないけど、自発運動OKが出たのは大きい

内転筋にしろ大臀筋にしろ動かして小さい負荷だけどOKなので、時間があれば疲れる動きが出来るってこと

 

ぼーーーっとした室内引きこもり生活からちょっとでも変化があると良いな

 

これならローラーも行けるんじゃないか???と思ったけど、前傾がまだ無理っぽいのと

たとえば、、うつぶせになって膝を曲げてひざ下を左右にプラプラ振る動きが、まった出来ない、、健康な右足は余裕なんだけど左足がカクン!!!と内側に落ちたり外側に開いたり・・・こんな簡単な動きもコントロール出来ないほど色々な部位が壊れてるので、この状態でローラーやったとしても良い事は何もないなと・・

せっかくここまで我慢してきたので、焦らずに

まずはこの基本的な動き、左右差の補正をしっかりやってから次に進もうと思います

 

可動域チェックとしては、体育座りはまだ出来無い アグラも無理

仰向けににて膝90度 フトモモもギリギリ90度が現時点で限界値

 

自転車だと股関節部分は何度くらいになるんだろう?フクダさんに聞いてみよう

 

 

50%荷重は松葉杖無しの状態で垂直に立ってOKって事なので、日常生活もグっとらくになりました

朝起きた時ベットから降りて二本足ついて立ち上がれる

こんな些細な事がとてもラク

 

24日のCT検査まで無理せずサボらず過ごします

 

 

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しかしこんなに動いてないし、遊んでも居ないのに

自転車乗ってる時よりも断然カードの支払いが??

 

あれ????

 

先月今月は当然入院及び手術費用の支払いがあったので、

多額な費用だったけど、高額医療保障でそこそこは戻ってくるからこれは

まぁ良い・・・

 

気が付かないうちにアマゾンにやられてるっぽい

 

AmazonプライムDAYでもしっかりやられた

FITBITが壊れてて、ガーミンの活動計が出てきたので速攻買ってしまったし

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お世話になってるアマゾンビデオもスマホで見るのが面倒、

WiFi対応&スマートテレビも欲しかったのですが、これもプライムDAYに出てきたので速攻ポチっと これは安くてかなり得した!!

 

落ち着いてから色々考えると、今月結構色んな物買ってないか????

 

あれ???

 

ちょっと待てよと、カード購入詳細を久しぶりに調べてみた

 

先月と今月合わせて90万・・・・ まじかーーーーー!!!

 

まぁ7割は医療費ですけど

 しかしながら、早く高額医療戻ってこ―――い

 

 

ネット通販怖い  自転車パーツってこの額面の中からだとBONTのバイパーが安売りしてたのでそれ購入した程度・・・・

 

 

まぁでも見といて良かったか

当分ネットで買い物はやめよう 

 

 

週末は保田三連休  

嫁さんが走るので、ご一緒出来る方おりましたら宜しくお願いします

 

自分は息子と庭にプール膨らませて遊んでます、嫁さんが自転車から帰ってきたら海に息子をえーーーいと投げ込む予定