■２時間５９分 ８７Ｋ １８３７ＫＪ ＴＳＳ１７０
今日のお台場朝練は過去最高に調子が悪かった
最近のお台場は調子の悪いルーティーンになってる感じ
先週は火曜日が水曜日になったので回復が間に合ったけど、日曜日房総で１９０Ｋとか走った翌日に、何だか最近は仕事絡みで良く歩くことがあり
歩きすぎて脚がパンパンに・・・浮腫みが半端ない
活動計を確認すると１３０００～４０００歩なので、結構徒歩移動してると思う
そして昨日も沖縄対策練翌日に、吉祥寺と新宿をウロウロしたので
あっという間に１４０００歩
嫁マッサーをお願いしたい所だけど、チビスケを寝かしつけることが最優先なので
中々時間が取れず、ガチガチ状態をセルフマッサージでごまかそうとしてるんだけどやっぱり誤魔化せず、お尻から足先までカチンカチンです
それでも仲間と走れば何とかなるかと思い、今日も出発
結果、今日は何とかならなかった
■４３：３３ １９８ｗ（ＮＰ２１５） ８２回転
本人頑張ってる具合と実出力の差が２０ｗ位？
いつものイナーメ３名で ３周目はフクダさん登場
■１周目
■１５：４３ ２３６ｗ（ＮＰ２５０） ８９回転
手は抜いてないです、アップなりに頑張ってたつもりですが
驚くほど踏めない
出力はいつも見てないけど、今日ほどチラチラ確認してしまう日は初めてかも？
今日瀬的に見えなくするようにスピード表示に切り替え
何故かロードは完全にシーズンＯＦＦなタケダ親分が調子良さげ
■２周目
■１４：２７ ２４７ｗ（ＮＰ２５８） ９５回転
２周目になっても踏めてる気がしない
先週よりも３０ｗ近く低いんだから、当然か・・
だけどやっぱりタケダさんの調子が良くてタカオカさんと二人でペース保ってくれたので周回スピードはそこそこ速い
最後はいつものタケダリードアウトなんだけど、今日はちゃんとローテに入ってたので最後の大爆発が無く、番手の自分はタケダさんにもっと引けよ！！と念を送りつつスピードダウンしたので前に出ただけでスプリントなんて出来ません
横をタカオカさんがぴゅーーーっと飛んで行ってお終い
■３周目
■１４：３７ ２４５ｗ（ＮＰ２５７） ９２回転
魂が抜けかけてしまってたけど、ここでフクダさん登場してくれてちょっと休める感じ
タカオカさんメインでタケダさんもペース維持でローテ
３周目後半はタケダ親分大爆発リードアウトをしてもらうべく、きつかったけど
早めに先頭交代してもらい、頑張れるだけがんばる・・・遅いけど
３回目は２回目の念が効いたのか？いつも通り徐々にスピード上げていき５０Ｋオーバーになってから、番手の自分・・・・・
デレネーヨ
タケダさんがスピードダウンしてからそろそろ～っと横から通過するくらい
そしてタカオカさんがすっ飛んで行く
橋モガキ３０秒 ５４９ｗ／７６４ｗ
いつもの場所で最後のもがきも、やらない方がいいんじゃないの？と言うレベル
平地もがき３２秒 ５１６ｗ／７２５
自宅に戻るまでかなり時間がかかってしまった、、、
ヘロヘロ１３０ｗ位で帰宅です
本当に今日はきつかった、、、
そして今日も新橋、新宿、秋葉原と移動
駅は１００％エレベーターかエスカレーター使用です
階段無理です
高岡さんの練習量を見てるとなぁ
強度ボリューム共に足元にも及んで無いけど、疲労具合はこっちの方が上回ってる気がする？
基本性能はどうしようも無いか
