予報通り雨なので迷わず固定ローラー
■固定ローラー７０分
２日間休養してたけど、やっぱり何かがおかしい？
あげようとすると脚がチンチンになっちゃうので、上げれないなら坦々と苦しもうと
久しぶりに４０分走行
■４０：００ ２５７ｗ １４７拍／１６４ ８９回転
４０分のベストが２７４ｗだった気がするので、それと比べると全然低いけど
コンディションもバッチリでは無いのでこの強度を一定して耐えれる所から再度やっていこう
体幹トレが何かおかしな方に動いてるのか？、、、体幹と言っても腹筋だけじゃないので
ハムストリングとか腸腰筋付近もトレーニング内容に入ってたけど、そこに自転車とは連動してない動きが入ってるので、ムダな動きを覚えてしまったのか邪魔な筋肉がついちゃったのか？
とにかく体幹トレ開始から３ヶ月目をさかえに急に出力がダウンしてるように思える
単純にコンディションが悪い状態と偶然にリンクしてるだけなら良いけど
体幹ＤＶＤをラクにこなせるようになればなるほど、過去データを見直していくと
出力維持が落ちてるような？？？
一旦全体的な体幹トレはやめて、腹筋周りのピンポイントだけに戻してみようと思う
夜はイタリアン
場所がビミョーな所 渋谷区？
ビスボッチャ ４人で食事
店内の雰囲気がイタリア？ 日本じゃない感じ
どれも美味しかった、最後のデザートもワゴンで持ってきてどれにしますか？の問いに
カジさん、フルーツポンチ以外全部・・・・やるなぁ・・・
凄い量だ・・・ここまでにもお肉とか食べてるのに
１１時過ぎに自宅到着
明日も起きるつもりで、目覚ましセット
２４時前に寝れたのと、ワインだけしか飲んでないから多分起きれそう
体重オーバーしてるので、ダイエット的にきちんと固定ローラー乗るぞー
