前の日記でタケダさんとハラダさんに濡れてたら行かな〜いって言っておいて・・・朝起きてみて確かに路面はぬれてたけど、予想よりも全然暖かい
それと今日はＳＲＭ装着してるＬＯＯＫ５５５で実走パワー測定をしたかったので、やる気十分で出発
集合場所には当然誰も居ない(笑) だけど路面は乾き始めてる感じで中々良い。久しぶりに一人ＴＴ 一人でここを３周するのは結構精神力が居る(汗)
お台場周回奥Ｕターンのショートカットバージョン
ＬＯＯＫ５５５ ホイルキシリウムエリート タイヤアタック＆フォース
１周目 ブラケットをもった姿勢で
16：20 273.4ｗ 139.3拍 87.8回転 36.88Ｋ
２周目 下ハン
15：40 283.4ｗ 145.6拍 88.8回転 37.75Ｋ
３周目 下ハン
15：58 278.8ｗ 147.8拍 90.5回転 37.70Ｋ
フムフム・・・こうなるのか・・・って、、これ以上上げれなかった(汗)
さすがに１５分間ってのは長い、、、３本目は結構ギリギリ
ってことは、いつもやってるメディオ３２０ｗ付近って、、Ｌ５っていうのになるのかな？ びみょーー
固定ローラーの数値を考えたら実走でも３００ｗキープは行けるはずなんだけど、何かがびみょーに違うんだろうか？ また一人ＴＴで色々やってみよう、、心拍数ももうちょっと高めで行けるはずなんだが・・・・脚がいっぱいいっぱい 固定だったら後１０拍は上げれるんだから、がんばりが足らないのかフォームとか力を入れてる場所が違うのか？？
２周目が体感的にも一番良かったんだけど、信号ストップとトラックスピードダウンで３本目と数字がそろってしまった・・・ 次一人ＴＴやる時は３００ｗを目指す感じでがんばろう
最後に帰りもがいてみたら８５０ｗ 絶望的な数値だけど落ちる事は無いから目指せ１０００ｗでがんばろう。思いっきりもがいたらちょっと鎖骨付近が痛かったので、ちょっと気をつけなくては(汗)
今日限界付近の走行をしてみて思った事、電動はやっぱり素晴らしい。ＬＯＯＫ５５５はコンポ１０５ シフトアップとダウンのたびに、なんだかなぁ〜？って(笑)
それと１０５のブレーキがまったく効かないのには結構びびった
３月１日は誕生日でした ３７歳〜 早いなぁ 自転車に乗って無かったら今頃体重は８０Ｋオーバーだったんだろうか？？考えただけでも怖い。
誕生日は魚介ﾀｯﾌﾟﾘなパエリア ホットプレートパエリアは結構美味い
ワインはガリさんがあまり好きじゃないボルドーのピノノアール 臭いが凄く甘かった。こう言うのはなんていうの？ガリさん(笑)
ケーキも作ってもらいました。チョコレートケーキって作るの結構めんどくさいから、うれしかったな〜 外パリパリ 半分だけ食べて残りは明日の予定が・・・
ほぼ一人で１ホール完食
よし、これでリセット出来た・・・今日から本格的に体重を落とそう
今年は例年になく体重増加、去年に比べて圧倒的に距離を乗って無い・・強度は今年のほうが全然高いけど
体重増えてても筋肉もついてる・・・・と、うれしいんだけど(汗)
