昨日は久しぶりに飲んで気持ちよく気絶が、、やっぱり睡眠データ見るとちょっと浅くなってたましたが精神的には大きく回復。何となく数値よりもこっちの方が大切な気もしないでもない トレーニングレディネスだけは全く回復しておらず、トレーニングに対して…

RX納会は一次会で帰宅したので ダメージはほぼゼロローラーを軽くやってから授業参観へ ZWIFT ■１時間３４分 １７４ｗ ８５回転 １０５拍／１１４ ９６４KJ ６３TSS 自分的にはダメージゼロだったのですが、ガーミンは睡眠の質悪くまだ茂木のダメージは抜け…