負荷は掛けず、ひたすらクルクルと あまり出力も見ないで、６０分間心拍で考えるとLSDレベルな強度で ３本ローラーの場合出力が低くても、クルクル回転させるので心拍に負担を掛けれる 体に良い健康的な強度 ■６０分 １６２ｗ １３０拍 １１６回転 途中３本…