急性副鼻腔炎

今日は休むと決めてたので、朝はのんびりと

そして昨夜息子が発熱で39度出てしまい、辛そう

完全に俺の移してしまいましまた、ごめんよ

 

しかし何故か怠い?

休んでスッキリするかと思ったけど、ローラーやってないのに疲れが

 

そして引き継ぎ目頭というか、左目の奥が痛い?

鼻水もドロドロになり声もおかしくなってきたぞ

 

午前中事務所に居たけど、我慢できないくらい左目の奥が痛くなり

尋常じゃない痛さなので、即病院へ

 

急性副鼻腔炎でした

ウイルスが鼻の奥に侵入して、歯が痛くなったり目の後ろが痛くなるようで

鼻の中を洗浄してもらっただけで、かなりスッキリ

しかし目の奥は痛いので痛み止めをもらいすぐ飲む

後は抗生物質を7日間しっかり飲んでくださいとのこと、時間があれば鼻の中洗浄して薬を注入したいからまたきてくださいと言われました

 

副鼻腔炎舐めてるわけじゃなかったけど、かなりキツイ

診察の時、熱ありますか?と聞かれ即答でありませんと答えたのに、病院で体温測られたら37.9

あれ?

土曜日の39までは酷くないけど、平熱35.4の自分には十分にだるくなる体温でした

 

やる事あったけど、椅子に座ってるのもキツかったので早退して、自宅で寝る

 

やはり経験したことのない39.4度の熱

相当強い菌にやられてたようです

そりゃー昨日ローラー乗っても力出ないわ

日曜日は高熱により一時的にウイルスが弱って休んでたんだな

 

夜は薬膳の意味もある

スリランカカレー、パスマティ多め、カレー辛め

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ZWIFTインターバル

今日は週に一度のZWIFTインターバル練習の日

 

ワークアウトグループには、湾岸のター坊君と

珍しく早起きして参加したであろうサイカさんも

 

だるいけどがんばろうと思ったのは、ローラーに乗って5分間だけ

ニュースタートして一本目で無理だと悟る

やっぱり今週は月曜日からだましだまし乗ってたけど、完全回復するまで休もうと思う、、今月は乗りこむぞーと思ってたのとは裏腹に、風邪により体がついてこない状態です

抗ってやり続けてもろくなこと無さそうだし、サイカさんにも休んだ方がいいとアドバイスもらったので、そうします

乗るとしても流すだけ

 

■ZWIFT インターバル 750KJ 55TSS

■60:00 186w 90回転 112拍/132

 

一回だけ30秒やって、ギブアップ

ログアウトしようと思ったけど、サイカさんとター坊君の頑張りを画面横の倍率を見ながら応援

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流石にサイカさんは後半きっちり出し切ってクリアしてたな、あの領域強いなぁ・・

人の見ながら流しローラーも結構楽しかったかも?

 

ZWIFTのワークアウトは多少踏んでればグループで走れるので、楽しかったけど

 

今週はもう上げない、極力休むに決定

鼻水止まるまで、休養だ

 

若干咳、クシャミをすると目頭の奥が痛い

何だこれ?

 

チーム朝練

■2時間54分 87K 1700KJ 165TSS

 

やはりいつもより仕事量TSS共に低い

絶賛コンディション低下中~  ウイルスがまだ何処かに残ってる

一度完全に休まないとダメそう、中途半端な強度で走っててもムダな気がするし

 

集合場所までもヘロヘロしながら

何とか到着

 

今日は沢山

キク、ヤマケン、アライ、タカミ、マコト、タカオカ、エンドウの7名

朝練参加中のアライ君は何気に一昨日の川崎マリンエンデューロ3時間クラスで5位だった、、

あ、タカミ6位・・・・

 

■15:01 222w 93回転122/142
■13:05 265w 95回転142/161
■13:20 258w 94回転143/159

 

先週と違い、とにかくきつい

引くことなんか出来ないので、集団のスピードを落とさないように回すだけに努める

2周目、長年同じ場所で朝練やってて

このタイムは過去最高

驚きました

TT車両で走った時でもこんなタイム出た事無いのに、VENGE4台いると違うのか?ゆるぎない事実だろうな

3本目も20秒ってなってるけど、実は3本目が一番速かったのですが

後半車ストップ

幻の12分台入ってたかもしれない

 

まぁでもこういう練習でタイムを追うと、ロクなこと起きないので

一番は安全走行なので、オマケでタイムがついてきた程度にしないとね

それにしても速かったです

 

エンドウ君もレースに出て一気にコンディション上げたようだし

キクは相変わらずな爆走だし、そして今日はVENGEだったタカオカさんによりペースが鬼のようでした

千切れなくて良かった

 

何もこんな時にこんなタイムでなくても、、、本当に今日は辛かったです

 

川崎マリンエンデューロで初おろしだった、GP5000CL

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がーーーーん

 

これ今日やったのか?それともレース中なのか

接着剤で直んないか? 

泣けてくる

 

 

何やらローラー部屋でガチャガチャ音がすると思ったら

 

ちょっと

じゅいふとつけてー!と、

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見てないようで見てるなぁ

 

 

 

予想通り

 

 

不調

 

日曜日の川崎マリンエンデューロは、スタート12時間前まで39.4度の熱が出ており、ほぼ絶望と思いきや?

翌朝運良く35,6まで下がったので、取りあえず現地に行き

そして流れでまずは走ってみようと・・

走ってしまったらアドレナリンが出て、ゴールまでいつも以上に頑張ってしまったようで

本日ものすごく体がだるい

一応ルーティンなので、月曜日一定走行ZWIFTイベントに参加して

流しよりもちょっと上の領域で走る

 

■ZWIFT 70分 800KJ 59TSS

■60:00 199w 90回転 118拍/129

 

いつもなら、せっかくだから1000KJまでやるんだけど

体に力が入らず

 

日曜日に無理したツケはきちんと還元されてる模様

 

しょうがない、その分日曜日は楽しいレース出来たからヨシとする

 

 

レースでしか分からない事って、未だに沢山あるんだけど

今回は向かい風で不思議な感じでした

集団で走ると、強烈な向かい風区間だったので

前に出たくない人多数だし、前に出てもガクっとペースが落ちてた

しかし前半のタカオカさん含む前三名が逃げてる状態で、単独で飛び出してからは

向かい風区間が単独の方が速くて、追い風区間は単独のほうが遅かった

不思議だな???

後ろはドンドン離れていくけど、前三人は毎回同じタイミングでコーナーすれ違うので追いつかないけど、大きく離れない状態

これも多分タカオカさんが一人だった場合、どんどん離されてるんだと思う

 

午後の部はラスト40分で3人逃げになったけど、

向かい風区間が午前の1人で走った時よりも遅かったです、やっぱり3人居ると

均等に回したくなるから後ろで休んでるんだろうな

1人だともう覚悟を決めてるから、向かい風区間をとにかく頑張って

追い風区間で休んでたと思う

 

今回ヘルメットは若干重めなボントレガー

5時間被って走ったけど、空力もよさそうだし、涼しかったし

確かに重いけど慣れるかな

 

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明日は朝練

ビタミン豊富な豚肉定食?で、回復~

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咳をすると眼圧かかってるのか?目が痛い・・まだウイルス残ってるか???

 

ボントレガーのヘルメット

もうワンサイズ小さくても頭入ったかな?

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川崎マリンエンデューロ キングオブエンデューロクラス5時間

まだ頭がクラクラしてたけど、一応歩けるので

本日チーム員が沢山集まる、川崎マリンエンデューロの会場まで移動

 

朝食は昨日嫁さんが仕込んでおいてくれてた、米粉パン1斤

1/4をカットして、モッツアレラチーズを乗せて軽くトースト

残りは十字に切れ込みをいれて、通常では考えられない量のハチミツを投入

かなり入れたなぁ・・・

 

即席カーボローディング? 昨日も大してカロリー取ってないので

もし走るとしたら確実にエネルギー不足になるから、焼け石に水だろうけど

食べれるだけ食べておく

割とすんなり高カロリー米粉パンを完食

 

現場に到着すると1時間にエントリーしてたエンドウ君が丁度スタートで、挨拶だけできた

しかし気になったのは、エンド君の息子ちゃんが乗ってた自転車

我が家のめちゃくちゃ重たい自転車とは違い、スタイリッシュで軽い!!アルミフレームいいな~

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これいいなー 欲しいなー 

息子ちゃんが跨ってたのを、どいてもらい大人が色々触り始めてたので

エンドウ君息子に冷たい目で見られてたかもしれない・・・ゴメンねー

 

レースレポはいつも通りチームブログで

https://note.mu/makocchi/n/n21c1f5cd8f5c

 

 

今回は結局ぶっつけ本番になってしまったけど、タイヤを変更

GP5000CL 空気圧が分からなかったのでクリンチャーで25C基準

フロント6・9位リア7 結果は入れすぎた

キクがF6.5R6,7程度だから、その辺だろう

特に今日の川崎エンデューロのコースは道が荒れてるので、跳ねまくってしまった

幸いUターン以外のコーナーはブレーキすることも無く、普通に曲がれる感じだったから良かったけど、もう少し急なカーブだったらこの空気圧だと怖かったかもしれない

 

それでもこのタイヤかなり感触良くて、今までのGP4000とはまるで違うタイヤ、モチモチしてるんだけど、良く転がるし

何より軽いな・・・ダンシングとかで軽さを凄く感じる

GP5000TLの性能は本当に最高なんだけど、やっぱり300gはダンシングとか登坂で踏み込んだ時やダッシュした時に重さを感じる事があったけど、CLはその辺のネガが全くなかった

 

後試したいタイヤは、雨の日はめちゃめちゃ滑るだろうけど、ターボコットンを試したい

ロヴァールのスーパーワイドリムには、26Cがベストマッチっぽいので

何処かのタイミングで試したいな

エンデューロならTL一択、加減速が頻繁にあり、丘みたいな加速する登坂があるならCLチョイスが正しいかもしれない

TLで軽量なタイヤがあれば、言う事無しだろうけど

 

機材で気になったトラブルが、自分では無いんだけど

レース中ニシヤマさんのブレーキが片方スカスカになり、効かなくなったのでDNFしてしまった

ブレーキオイルが漏れてるわけでも無いんだけど、何だろう?

そしてレース終了後何気にキクのブレーキを触ったら、

!!!!!!

え?これもう効かなくなる寸前じゃんか! キクは良くわかって無かったみたいだけど、効きしろが、引きしろ10に対して2位?

何だこれ?パットが無いわけじゃないし、見た所ブレーキ液が漏れてるわけでも無いし・・マスターシリンダーがついてるわけじゃないからエア噛むとかでも無いだろうし?気になるなぁ、原因なんだろう?

そろそろ自分でも一度キャリパーとマスターメンテしてみようかな・・・

自転車のシステムはブレーキで押し出したほうがいいのか?注射器ですいだしたほうがいいのか?どっちかな?

 

バイクの時に良くありがちなトラブルは、エア抜き完璧にしてるのに

一度走るとすぐスカスカになる場合は、大抵マスター側にトラブルがあり

レバーを押し込んだ時のシールが甘くて、そこからエアが噛みこむというトラブル

 

 

 

今日は我ながら最後まで走り切れるとは思っても無かった

スタート直後は本当につらくて、脚に力も入らなかったから完全にダメだと思ってたのに・・・走りながら体調が回復していくという不思議な感覚

正直言うと当日は脱水で大幅体重減だったので、カーボローディングの逆を行ってたから、何処かで脚が攣るとかエネルギー無くなると思ってたけど

お腹周りの脂肪にたくわえがまだまだあったらしい

この体重は2日位で元に戻るかな? 熱は怖いです

 

 

 

 

完全ダウン過去最高

昨日ブログ書き終えてから、急に頭がクラクラしてきて

恐れていた発熱

 

金曜日18時頃からグングン体温が上がり、38.4度

平熱がとても低く、35.4度なので、38度台でもかなりきつい・・・

自分だけ別部屋に布団を引き、体を冷やさないように布団にくるまり、水分摂取

水→スポーツドリンク→たまにOS1

汗もずーーっとかきっぱなしで、結局夜はほとんど寝れず、着替え4回

明け方になり、何とか体温も36度台まで落ちたけど頭はクラクラと

心拍数が全然下がらず、通常40程度な心拍数が常に80オーバーでパクパクしてるから、若干息苦しく

体は体温を上げようとしてるので、まだウイルスが潜んでる模様

土曜日も寝ていたかったのですが、熱も下がったし息子も遊びたそうなので

雨の日には助かるレイクタウンまで家族でお出かけ

 

が、、、途中で自分が歩けなくなり

息子は嫁さんに任せて、ベンチでスポーツドリンク片手に座りっぱなし

 

そして18時位からまたも発熱

 

39.4度・・・

 

45年間で39度以上って経験無いかもしれない、こりゃダメだ

息苦しい、心拍数測定してるのですが壊れてるんじゃないか?っていう数値・・普通に寝ながら運動してるみたい

 

明日は楽しみにしていた川崎マリンエンデューロだったのに

 

一応嫁さんには明日の朝食用として、米粉パンを1斤焼いておいてもらう

 

20時頃に夕食を食べる、野菜と豚肉タップリのシチューにご飯

発熱中は食べない方が良いと2人から言われたのですが、食後だったのでもう少し早く教えてくれればーーー

ま、お腹空いてたからいいか

高熱でも食欲減退はありえない、強靭な内臓です

夏痩せとか経験無し

 

食べて寝る

飲む

着替える

 

39度行くと寝るなんてことは無理、とにかく息苦しくて

頭がクラク

 

夜の2時位に落ち着いてきた?

額から汗がしたたり落ちてこなくなったので体温計ってみたら、35,6度まで落ちてた・・・

良かった、、、39度だったので、これ風邪じゃないかもしれないと若干不安になってたので

 

ちょっと動けるようになったので、ゴソゴソ一応明日の準備をして

1時間ほど寝る

 

 

一応最悪顔だけでも出しにいって、走るだけ走ってみよう

気分悪くなったら即DNFで

 

長引きそう

発熱はまだしてないけど、最初に喉が痛くなり、喉が治まってきたら鼻水

次は咳?発熱じゃなければ良いけど

熱出たら週末の川崎エンデューロは当然DNSかな

 

動きは鈍いけど、まだ節々が痛いという風邪特有の症状は出てないので

体温上げてウイルス死んでくれローラースタート

金曜日は恒例のJAPAN zwift ベース走行

いつもは時間の都合で90分上がりでしたが、今日は最後まで

 

■ZWIFT   2時間02分 1486KJ  125TSS

■1時間53分 215w 89回転 130拍/160

 

やっぱりスタート直後から心拍高めなので、風邪の影響大

しかし毎度の事ながら統制の取れてるグループなので、表示された倍率から大きくかけ離れることなく走れる

きつくしたい人はローテーションに入り、そうでない人は後ろにいれば3倍切るくらいのところで走れるので、自分のコンディションに合わせてチョイス可能

 

一人ならこんな長時間単調なローラーなんか、確実に出来ないので、助かります

ラストは1K切ってからスプリントの号令と共に全力

しかし4本ローラーなのでダンシングでもがくことなんかできないので、シッティングで頑張れるところまで頑張ってお終い

zwift のみならダイレクトドライブがマストだろうけど、実走のバランスも考えるとやっぱり4本のスマートローラーは優秀だと思ってる

 

 

流石に朝から時間ギリギリだったので、走り終えてからストレッチなら色々出来なかったけど、ボリューム稼ぎたかったのでヨシ

 

日中は水分補給しつつ、今日は外だったので移動速度は遅め

何だか直らない気がしてきた・・・熱出るならぱっと出てくれれば、さくっと治ると思うんだけど、ジワジワとシツコイ感じです

 

順調に風邪の段取り踏んでる?

火曜日朝 なんだか喉が痛い→木曜日喉の痛みは取れたけど鼻水止まらない→金曜日鼻水と咳が出る  そしてダルイ

明日はどうなるんだろう、体調が読めないし

息子は今だに咳全開で、嫁さんも万全ではなく家庭内に良くないウイルスが蔓延中