■３時間５９分 １１６K ２５５５KJ ２３５TSS
今日もまた同じコースをソロライド
鹿野山を入口違いで２本
■福岡口
■１６：３０ ３００ｗ ８１回転 １５４拍／１７０
もう一本は別の場所から１４分２５５ｗ
基本ノンストップで走りきるけど、今日は比較的気温が高くて
ボトル一本だと最後は完全に水が無くなってしまった、
朝食食べてからスタートして、補給職は無し
パラチノース入りドリンクで特にハンガーノック的な症状も出ず走りきれた
ちなみにパラチノースの量はボトル一本に３０ｇ程度
後は保田ハウスでゴロゴロとノンビリ過ごす
何もしないと逆に一日が早い？ ぼーっとしてたら夕方になってる感じ
息子は庭で犬と遊びっぱなし
そして封鎖されてる目の前の駐車場を使って、自転車往復インターバルを
飽きずに延々やってる
無限体力だなぁ・・・
明日は軽く流してから帰宅予定
７．８日は仕事予定
