３本ローラーでゆったりと
お義母さんが泊まりに来てたけど、ベランダで三本ローラー
うるさかったかな？？？？
ミノウラR800にしてからはかなり静かになってるから、、大丈夫かな
■４０分 ３本ローラー
■３０：００ １５２ｗ １０５拍／１１４ １１０回転
筋膜リリースとストレッチを重点的にやって、自重スクワットを少々
明日のインターバルはR-SYSで行こう、、、タイヤをGP4000Sに履き替え
ハンドル交換するぞー するぞーと思いすでに２か月・・・・・
今のフォームが積極的に下ハンドルを持つ感じでは無いので、丸ハンじゃなくて
ブラケットを持ちやすいハンドルにしたい
今日は浅草
ランチは例の地下街モンティーでグリーンカレー
本当にここのは辛い・・・本場もこんなに辛いんだろうか？？？
知らないでこのお店入ってきた初見の人はすぐ分かる
店員さんがやさしく辛さ緩くしますよ？と言ってるのに、あー平気平気辛いの大丈夫って
そして撃沈
他のタイ料理屋さんで食べるグリーンカレーってココナッツ風味でマイルドなんだけど
ここのが本場なのか？もしくは本場以上に辛くしてるのか不明です
だけど、好きです
やっぱり開脚前屈はいくらやってもペタンって行かないなぁ・・
理屈も聞いてるし、何処を緩めればいいかも確認済み
やってるんだけど、股関節がパキンっと開かんです
で、やり過ぎるとハムストリングをピキっとオーバーストレッチさせてしまうので
難しい
現在ややオーバーストレッチをやらかしてしまい、ハムストリング右側が若干痛いです
そうするとストレッチが出来なくなる、また硬くなる
本当ストレッチって難しい
