ロードのモチベーションと言うか
やらなくては！！っていう状況でも無いので、ベットから出るのが
非常にモタモタしてる・・・・
取りあえず増えすぎた体重を戻すタメにもがんばろう！！ってくらい
シクロクロスが始まれば、外に走り行くんだろうけど
先週やるぞ！と思ったけど、練習仲間がみんなレースでクロス練習が無かったので
自転車組まず、この先予定もまだ未定なので組み立てる意欲もわかず
せめてオハクロが本格的に始まってくれればやると思うんだけど
■固定ローラー６０分
アップ２０分 ダウン１０分含んでるけど
一応１時間がんばれたってことで、気分的にはスッキリ
２０分じっくりアップした後、３００ｗ以上で頑張れる所までがんばる
■６：００ ３１１ｗ １６０拍／１６９ ９２回転
先週より１分伸びたけど、この心拍数の高さでこの出力と時間か・・・
体重増えるのと出力落ちて行くのって早いな
２０分ダイエットモードで
■２０；００ ２５１ｗ １５３拍／１５９ ９０回転
これでも６分がんばった後なので非常にきつい
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今日のランチは出先から比較的早い時間で戻ってこれたので
近所で済ませる
カラチの空
アルカラム、シャージー、カラチの空
アルカラムから５０Ｍ位の場所、
最近はあまり行って無かったのですが、久しぶりに訪問してみる
ここはアルカラムと比べてメニューの種類は豊富
だけどちょっと全体的にオイリーなので、好き嫌いが分かれます
テーブルに置いてあるメニューは日本人用のメニュー
バターチキンとか、チキンカレー、マトンカレー、キーマカレー
良くあるやつ
しかし奥にホワイトボードに書かれた、アルカラムで見慣れた読めない文字
店員さんは丁寧に教えてくれるけど良くわからない・・・
マトンが食べたいと伝えたら、今日は８種類用意出来ると言われたので
スパイシーなの！とお願いしたら
マトンアーチャリーっていう黒胡椒使ったやつでどう？と聞かれたので即決
ナンとかロティじゃなくてライスで注文
ここはパスマティライスが出てくるので、お得感あり
しかしこんな大盛りで出てくるとは思わなかった・・・
マトン肉も豪快に骨ごと
これは旨い！ だけどかなりオイリー 相当高カロリーかと思われますが
今日は寒いし、これ食べて体を温めよう
沖縄でテビチ食べた後みたいな状態になりました
食べにくいけど旨味は出てる
明日も脂肪燃焼目的で固定ローラーやれるようにがんばってみよう
すぐ近所２か所？で、夜練はやってるんだけど
行ってみようと思うんだけど、スタート９時３０分とか・・・・
走ってる最中に眠くなりそうなのと、走り終わった後みんな寝れるの？
その前に夕食食べ終わった後に、自転車にまたがれるか？
外に出れるか？これが一番ハードル高いなぁ
