これで一週間固定ローラーはやらずに、３本ローラーで通した
だけど、負荷がまったく掛かってない・・・・回転で心拍はそれなりに上がってるんだけど
しょうがないか
■３本ローラー６５分
ブラケットで２５分 下ハンで２５分
■５０：００ ２１７ｗ １３２拍／１５５ １１１回転
朝から轟音・・・速度を見るとアベレージで４７Ｋ位
今日も飽きずに、いや、飽きてきたけど・・・体幹ＤＶＤを最後まで
本日はちょっと早い時間に出発
まずは飯田橋、そこから郊外に向けて電車で移動
南越谷到着
駅近くにこんな和菓子屋があった・・・やっすーーーー
後ろでせっせと作ってる、団子の種類と数が凄いぞ、、どんどん売れてた
オヤツに草団子食べてみたけど、餅が出来立てでかなり美味しかった・・５０円って本当に凄い
夜は鳥団子スープとヒジキ 保田のご近所さんから頂いた乾燥ヒジキ、太くて長い
明日はお台場朝練
この一週間は負荷掛けずひたすら効率の良いペダリング練習のみ
一週間に一度苦しめる場所なので、がんばってこよう
