固定ローラーをチョロっと
６０分間
■４５分 ２４６ｗ １４０拍／１５７ ８７回転
この強度でも今のコンディションでは十分きつい
今日はこれで終わりにしようと思ってたんだけど、、嫁さんがローラー終わってから起きてきて
荒サイに実走練習しにいくと言うので、ついていくことに
脱着可能な簡易ギブスを外して、走行
うーーん、やっぱりハンドルずーーっと持ってられない
段差のたびに片手離す感じ
ゆっくり走行だからなんとか走れるけど、やっぱりもうちょっと自宅待機してよう
嫁さんのメニュー２本に付き合う
１５分と３０分走
１５分走は真横を走って、、２０４ｗ １５分
３０分走は前を走って千切れないように声かけながら
■３０分 ２４５ｗ １３５拍／１５１ ８９回転
このペースでも平地区間ではまだまだ違和感があるメテオランチ
どうしてもタイミングが合わない
ポジションもスピードと同じじゃダメかもしれない、、
ん〜〜〜ちょっとづつ修正していかないと
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自宅に戻り、２回目の朝食
お昼はさふらんっていうパン屋さん、、
久しぶりに惣菜パン食べた、、、、ここも悪ふざけ的なパンが・・
シナモンクルミパン・・・・５６さんがわざと嫁さん用に多めにシナモンシュガーを投入した
のと同等レベル
これはカロリー恐ろしい、、、しかし色々なパンを買ったけど２人で軽く完食
平日と違って動きが嫁さんと一緒なので、夕食の支度とかそんな時間が無いので
どうしても外食になっちゃうけど、ま〜ＧＷだからいいか
ってことで、アルカラム 昨日はお寿司 さて今日は？？って考えたけど
失敗するのもいやだし、都内にも行きたくないので間違いのないアルカラムで
今日は新しいものも数点あってのでオーダー
ビリヤニとは違う、マトンのチャーハンって言ってけど、かなりスパイシー
シークカバブも他とは違いホワホワで柔らかい
相変わらず旨い・・・間違いないな〜
さてと、明日も固定ローラー
まだまだ出力上げれないだろうけど、ちょっとづつがんばっていこう
