お台場翌日
昨日サボったタケダ親分はオハサイに行くとのこと
木曜日も天気悪そうだし自分も合流しようかなと思ってたけど、中州じゃない場所で平時の場合
ランニングする人もたくさん居るので、ちょっと神経使うのでやめて自宅で３本ローラー
いつもなら回復走的な３本ローラーなんだけど、今日はちょっと３本ローラーで限界まで頑張ってみようと思い、それなりに準備してスタート
★準備？ 高回転やる気満々なので通常ローラーではシャモアクリームみたいなの塗らないんだけど
確実に６０分高回転やるとオマタが擦れてくるので、クリームをペタペタたくさん塗る
■三本ローラー７５分
■６０：００ １５５ｗ １３５拍／１６４ １２９回転
とにかく回す、、、出力はどうでも良いのでクルクル回す
６０分のケイデンスとしてはベスト更新〜 まぁ出力見て分かるように
全然かかってないんだけど、すごくきつかった・・・・６０分長いです
今日は大移動日
１５日なのでイヤな予感しつつだったけど、、、
まずは川崎そこから横浜、
横浜から秦野
秦野から小伝馬町
車移動時間の方が断然長くて、各場所での仕事は１時間以内だったので
渋滞疲れのほうが大きい
仕事としては普通だったのでやりきった感がイマイチ無いけど、、
まぁ無事に終わったから良いか
高回転やるとちょっと違う筋肉が張ってるので、やっぱり１１０回転以上になると
バラバラな動きなんだろうな
