本日も安定の二時間起きに起こされてたけど、段々慣れてきたのと
最後の夜泣き時間が4時なので、基本的に自分が起きる時間とあんまり
変わらないから目覚まし時計代わりになりつつある
今日は一人で荒サイ？と思ったけど、外に出てみるとマンション近辺がすでに濡れてたので荒サイはグチャグチャだろうと思い回避
■1時間３０分 ４３Ｋ ＴＳＳ１０３
近所の三郷ららぽーと付近まで行ってみることに
荒サイとお台場以外で朝練するのって久しぶりだ
目的地までは１５分程度で到着
何処走って良いか分からないので、まずは適当にどの辺が一番スムーズに走れるか
探しながら走行
■２０：００ ２３１ｗ １３５拍／１４５ ８５回転
なんとなくこの辺かな〜って周回コースを一人クリテリウム風で練習
せっかくなので一定ペースで坦々と走る荒サイではやりにくい、コーナー立ち上がりダッシュ練習
■１０：００ ２７１ｗ １５４拍／１６７ ８５回転
数値以上にきつい・・・やっぱりこの分野が苦手だ
一度上げてから巡航に乗せるのに大きく落ち込むのと、加速がおそーーーーい
ってことで、苦手分野なダッシュを2本
４１秒 ８９２ｗ／５７３ ９８回転
3分レストで
４０秒 ９２９ｗ／５７４ ９９回転
自分なりに苦しかったけど、動きが鈍い・・・・イメージしてる加速と大きくかけ離れてるけど、荒サイだけじゃなくてこの練習も必要ですね
荒サイインターバル練習とはまた違うコーナー立ち上がり加速練習
体の使い方がはっきりわかって良いかも
荒サイと違って当然だけど車とトラックが結構なストレスだから
もがいてる最中でも注意してないと危ないな
近所に坂道は無いけど、荒サイの存在は大きい
あれで路面ぐちょぐちょ具合が少なければ最高なんだけど・・・贅沢な悩みか・・・
朝練でららぽーとに行き、、、これから嫁さんとチビスケ連れてららぽーと＆コストコまでレッツゴー
一日長いな
