昨日はお台場朝連、時間も距離も強度もアップするので連日出来ないトレーニング
なので今日は安静時心拍上がってるかな？とやや期待してたんだけど、、
あれ〜〜？？ いつもと変わらず・・・ むむむ・・まだまだ疲労がたまるほど練習してないぞってことか(汗)
そもそも昨日のお台場練習では出力が分からなかったけど、心拍数が非常に低かったし脚も重かった・・・疲れ？ 体が勝手に休みモードになって力出せないようにブロックしてるのかな？？？ 最後のももがきで最高心拍１６０拍 87％ やっぱりこれは無いなぁ(笑)
アベレージも１４０拍台と低かった
実走と固定できっと何かズレがしょうじてるのかも？
そしてスピードプレイ・・どうも長い時間走った後に必ずフクラハギがピクピクプチ痙攣してる、、、あまり経験無い本当にかるーーい痙攣
一度スピードプレイは外してタイムに戻してみよう。 それと来週のお台場朝連は実走の出力も一度見ておきたいからトレックじゃなくて、ＬＯＯＫ５５５で行こう。 切れないようにしないと(笑)
固定ローラー 俺もマネしてＬ１〜７表示で(笑)
Ｌ４ー１０分
Ｌ３上−１０分
Ｌ３下ー５分
Ｌ５−３分
こうやって書くとかなりアッサリだ(笑)
メディオは今日も負荷１つアップで、、だけどマグテックツインの負荷５→６にしたけど、、なんかあまり変わりが無いような・・・・７にした瞬間いきなり重くなる感覚はあるんだけど
個体差なのか？
メディオ１０分からレスト３分でＬ３強に入るも、ちょっと脚が熱くなってきて１０分で断念Ｌ３下にして５分後Ｌ５を３分で終了
Ｌ５は中位 最高心拍１７２拍 固定ローラーだと割とあっさり高い心拍が出せる。実走では中々上げにくい
昨日帰る途中、ポールもスピードプレイだったのでちょっとだけ車両交換
スプリンタースイッチに興味深々だったようなので
トレック・・・ちっちゃ！！！！(汗) ポールが乗るとサーカスの熊さんみたい、、逆にポールのサーベロ・・・デカ！！！(汗) これやばい・・・
かなりヤバイ・・・・ダンシングでクリートキャッチ シッティングに移行して片方の脚が下失点に来た瞬間、サドルの先端が強烈にお尻に突き刺さった(爆)
中途半端にクリートキャッチしちゃったから、あーーーーーって思う暇なくグサって感じ・・(汗) ポールのサーベロ・・なんて危険な乗りものなんだ。そこからはずっとダンシング
ちなみにポールのＢＢ〜サドルトップ寸法は８４０ｍｍです。
