CREDOでちょっとだけ腸腰筋が強くなったかな？と、トレーナーさんに感じ取られたのか？徐々に厳しくなってきてる気がする 腸腰筋に効かせるために、腕の筋力と脚の筋力をまず壊してからのTRXにぶら下がるというか四つん這いになって空中で耐えるのをやるんで…