高強度の翌日はリカバリーも含めた高回転練習の日先週は出力はリカバリーでも全力でインターバル的な高回転をやったら翌日に響いたから、今日はちゃんといつも通りのやつ ■ZWIFT １時間１０分 ６５０KJ ３９TSS TSSは低いけどアベレージ心拍数は１３３拍なの…