ZWIFT ４本ローラー無負荷 ■１時間００分 ５７３KJ ３２TSS ケイデンスAV111回転 先週同様スピードスキル練これもTPから指示された練習で詳しい内容と数値は指定されてないのですが、高回転で回す練習。脱力と瞬発力、これを身につけておくことによって後々…