■４時間０４分 １４２K ２８６０KJ ２６５TSS 週頭はZWIFTかなと思っていたけど、天気予報が好転して 外走れそう 天気予報が悪かったので、房総に行く予定は組んでいなかったから 龍Q館練習に参加させてもらう サドル交換してから、ある程度の出力で長めに粘…