７時前には自宅を出発したいけど、昨日のお台場で脚がパツンパツンなので ３本ローラーで血液循環 ■５０：００ １６７ｗ １０７拍／１１６ １０６回転 充分に汗をかいて終了 軽くストレッチしてから、朝食食べて文京区に向かって車で出発〜 からのーー首都高…