■３本ローラー４０分 ■３０：００ ２０９ｗ １３２拍／１５６ １０６回転 トップギアに入れてグワングワンテンポよく回す練習軽いギアでシャカシャカも良いんだけど、たまには３本ローラーでも負荷をかけつつ 回して見た 朝チビスケの様子がおかしい、、、頭…