今日は６０分じっくり３本ローラー 高回転ってわけでも無く、出力を決めてってわけでも無く フォームと使ってる筋肉を意識してかなり集中しながらやりました 数値以上に腹筋の疲労が凄い、、、お腹イテテテ ■６０分 １３６ｗ ９８拍／１０５拍 １０８回転 足…