ＵＲＡお台場に行こうか悩んだけど、ＳＭＰサドルの再セットと久しぶりに２０分全力走をやりたかったので荒サイへＧＯ サドル位置をちょっと前進させて、フィジークの時とほぼ同じセット ステム中央からサドル先端まで５３５ｍｍ サドル高はアリアンテの時よ…

朝からムシムシ なーーんにもやる気起きず 本日も午前中は千葉まで移動、会社に戻ってからは缶詰状態 携帯電話に留守電入れないで何度も何度も着信してくる人って、頭おかしいんじゃないかと思う 履歴が出てるからきちんと返信するのに、こっちに用事がある…

-3時間03分 94K 1200m UPハシモトさん、オハラ君、マコトの3名でスタート いきなり長狭街道の登坂スタートだけど、ここはアップのつもりでゆっくりと・・・ オハラ君爆走・・・・ ウオーミングアップは無しなのだろうか？ 今日はなるべく早く終わらせて、帰…

三重から、オハラ君無事に到着 ７時出発 フラワーラインに行くまでのローテで大体クセを確認 ありがちな登坂で上げて下り平地で失速 後はオハラ君はロード車両なのでどうしても平地がきつそう 前に出る時ウワーーっと加速して、一気にタレる登りもガーーっと…

前日飲んで食べて、夜遅かったから朝練は無しの予定だったけど なんとなくいつも通りの時間に目が覚めてしまったので、ダラーーっとでもいいから ■３本ローラー５０分 １５０ｗ前後でダラダラと ＳＭＰサドルの座る場所を確認しつつ、ゆったりと汗がジンワリ…

2日連続お台場だったので、本日は固定ローラー 完全にオーバーヒート 工業用扇風機で強にしても ダメー アップから汗ダラダラ・・苦しい、、、２５０ｗ付近なのに、きつい・・・ この出力なら５０分やるかぁ、、、と・・・ もたない・・・ １５分過ぎて心拍…

久しぶりに2日連続お台場 SMPのセットも出したかったので、やる気は充分 前日夜は豚肉をたくさん食べたので、エネルギーは充分 何気にお台場の日は、行き返りが結構きつい 信号ストップしたら、５３−２３ギアでまずは６８０ｗ以上までダンシング高回転で加速…

体重を気をつけつつも、夏場の暑さを乗り切るためにも栄養はしっかりと これにご飯プラスな夕食 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー荒サイで個人TTにしようと思ったけど、なんとなくチーム練習に混ぜてもらったほうが 色々ポジシ…

回復走でいいかなと思ったけど、SMPサドルで固定ローラーの場合を確かめたかったので そこそこレベルで そこそこって書いてるけど、、実は房総練習で結構疲れが残ってるので自分なりにはまぁまぁがんばってる値です ■３０分 ２１１ｗ １１９拍 ９０回転 がん…

-■3時間56分 138ｋ 186w（NP217ｗ）117拍 91回転 本日チームTT練習 メンバーは鈴鹿のメンバーオハラ君除いた５名で ポール、ハシモトさん、カマタさん、ナベッチ、マコト ナベッチはフラワーラインで合流 心配していた天気も房総は問題なく、移動中路面がウ…

土曜日が夜間の仕事入ってたのと、翌日の予報は雨だったので 最初から実走は諦めて、夜間に保田到着 6時過ぎに起きてみると・・・ あれ？？ 雨降って無いし 降る気配も無い しかしもう今日はSMPサドルのセットアップを3本ローラーでやろうと思ってたので、、…

昨日はよく飲んだ・・・ 最初の中華料理店では、ぐっと堪えて ビールをチビチビと メインの都内某所に移動してツール観戦＆ワイン シナジーグルメ隊長ナガシマさんが用意してくれたチーズは、自分レベルでは相変わらず見たことも無いのばかり 美味しいな ワ…

心配していた雨も降らなかったようなので、荒サイに向けて出発 ■２０分 ２７４ｗ １５０拍／１７４ ９２回転■２０分 ２４２ｗ １５２拍／１６４ ９１回転 なるべく９０回転を切らないように意識して、最初はブラケットを持って 2本目は下ハンを持ち、極力エ…

前日にポールからメールで、明日はTT車両で行きますと予告 どうしようか悩んだけど、、、 まずシューズのクリート位置を調整したかったのと（乗り慣れた車両で）、GDRのヘッドパーツをクリスキングにしたので 色々と確かめたいこともあり、GDRで出発 やっぱ…

脚がかなり浮腫んでたのと、さすがにレース翌日房総練で疲労困憊 何もしないより 本当に無負荷でかるーーく回す ■５０分 １２３ｗ ９８拍 ９９回転 後半は汗もジワリ出てきて、脚パンパンから ちょっとだけ柔らかくなるような気がした ５０分回した後は、４…

■３時間９分 ２１０ｗ（NP250ｗ） １３８拍 ８２回転 フクダさん部隊？が7時君津スタートで房総練習をやるとのことだったので、参加させてもらいました カジさん、ヤスさん、フクダさん、他学生含む3名の 全員で７名にてスタート しょっぱなの鹿野山でカジさ…

ようやくＥ１クラスに昇格出来ました 今回のレースは事前に決めてたことがあったのと、監督代理のテツさんもヒロミさんに同じことを言ってた 登りでじれて動いても、決定的な逃げになりにくいコースだから とにかく最終周の残り１Ｋまでは動かない 我慢する…

昨日乗って無かったので、軽く回すんじゃなくて 3本ローラーだけど割としっかり気味に そしてこれから夏にかけて？の、テストを アップは軽めに入って １７０ｗ位にあがってきたらスタート ■70分 182w 132拍／150拍 108回転 ３本ローラーで６０分超えは結構…

昨日は早めに帰ってきたとはいえ、２４時位に就寝寝る前はレース前だし軽めに回しておこうと思ってたけど、、 起きたものの ボケーーーっとしててまったく動けず動こうとせず？ ストレッチだけして終了 今日は千葉の奥地まで仕事で移動 房総方面なら詳しいけ…

雨予報だったので、前日に固定ローラーにセット朝起きて外を見ると今にも降り出してきそうな空模様だったけど、早朝朝練位なら走れそう ま、でも久しぶりに固定ローラーでも良いかと スタート ぐーー アップの段階で脚が重い。 昨日がんばり過ぎちゃったか …

集合場所まで今日も割とがんばって L3〜L4ターゲットに踏んでいく信号ストップの場合は、スタートダッシュで必ず５００ｗ以上を目標に加速 集合場所まで汗ダクで到着 あまり使ってなかったアリアンテサドルKIMレール カーボンレールのヘタったアリアンテとは…

まだまだ脚には疲労感あり 起きる時間は同じなので、かるーーく3本ローラーしかしこの時間でもすでに朝は暑いベランダで３本ローラーなので、終了間際だと腕にかるく日差しがかかりジリジリしてアチー 日差しを避けようとして、端に寄り過ぎ 落車しそうにな…

週末２日間きっちり走れたので 当然のごとく休養 ここで回復力ある人ならサクっと走れるんだろうけど・・・ムリだなぁ ここで無理してやっちゃうと 一週間低調なままで終わるのが分かってるのと、実際ベットから起きてもまったく動けない 時間を掛けてストレ…

６周 ２時間２６分 ２３１ｗ（ＮＰ２５６ｗ） １３５拍 ８４回転 保田周辺は朝から雨は降って無かったけど、どうも東京は朝から大降りだったらしく 中止？みたいなツイッターが流れてたので こっちは大丈夫だよと伝える しいたけ村移動までの１０Ｋで、こっ…

日曜日がしいたけ村練習、 なので今日は色々メニューを組み合わせての走行をしたかったしかーし、一緒に練習するはずだったカマタさん、カトチェが来ない・・ メールが・・・・ かとちぇの車が海ほたるでブロー レッカーで一度自宅に戻るらしい しょうがない…

壊れたリアディレーラー ツイッターでなんだかな〜と嘆いていたら、神の手が差し伸べられました ＦＵＪＩ５５レース 同じ集団で走ってた チームミラノのカワタ君が、予備があるとのことで、格安で譲ってくれると・・ 昨日はＲＤを引取りと、前から行きたかっ…

今週は日曜日のＦＵＪＩ５５レースによる、体へのダメージが大きく 月曜日、火曜日を完全レストにしたので水・木としっかりと負荷を掛けて 金曜日流して土日連続で最高強度の練習予定ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 昨日の夕食は回復系で、豚…

シマノから連絡がありました 故障原因は半年以上前の落車が原因だったようです ん？？？ １１月に落車して、そこから８か月間潜伏してたと？ 故障個所は何処かと聞いたら、基盤の不具合らしく リペアパーツは無し そして落車が原因なので保証は致しませんの…

富士５５の表彰式この日表彰が行われたのはごく少数のクラスのみ どうも表彰対象者を同じ場所に集めて、打合せをしたかったらしいんだけど 連絡が行きとどかず＆結果が分からずで、、運良く放送を聞きつけた人＆うちみたいになんとなくフラフラしてたら呼ば…

予想通り朝起きたら脚が痛い・・・ 常にＳＦＲと３本ローラー高回転練習してるよう感じだったからだな 後半は漕いでも無駄だと思い、下りはじーーーっとガマンして伏せてたけど 肩こりました 色々思い返しても、結構吸収できるものはたくさんあったかな、、 …