週末２日間しっかりと負荷をかけたいと思ったので、あまり無理せず・・だけど抜きすぎず翌日にダメージが残らない丁度良い具合でＬ３上限ギリ ３０分 271.1ｗ 144拍 91回転 入りは２５０ｗから、５分経過して脚が徐々に回ってきたのとケイデンスが上がってき…