2日間ロング＆高強度で走ると、月曜日は起きた瞬間からヘロヘロ・・・取りあえず脚は軽く回しておかないと、日中もっとひどいことになるので、回復ローラースタートギアから乳酸が（汗） 脚まわらーーん・・さらに一個軽くして、、クルクル・・・心拍数５５…
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