５８日目

重傷してから５８日目

鎖骨は5月25日に手術してるので、術後一ヶ月

こっちのほうがまったく問題無く、痛みも無し

油断してると普通に使ってしまうほど何でもないので、逆に使わないように気を付ける感じ

明日から可動域制限が無くなり、バンザイＯＫ

大腿骨の方は１５Ｋ荷重だったのが、ようやく１／３荷重だけどそんなにキッチリした数値でも無いので多分２０～２５Ｋ荷重になるだろうなと予想

2ヶ月経っても１／３荷重なので時間は掛かってるけど

しょうがないです

とにかく初期段階でズレてしまい壊死したらアウトで人工関節になるので

今日のレントゲン撮影結果では、壊死の兆候も無くズレも無かった模様

担当医の先生と一緒にアップ画像見たけど、初めてピンの拡大画像を見てビックリ

あれ？？結構ピン打ってる？　

転子部から骨頭に向けて４本打ってた・・・・・合計６本太くて長いスクリューピン

これくらい打たないとダメなくらいずれてたのか

自分もそうだったけど、この骨折した人は

色々な人のブログを見て回ったと思う

大腿骨頸部骨折

人体の骨折の中で最も治りにくい骨折らしい

その理由が関節内骨折であること、血流が少ないので壊死しやすいこと

自分も誰かの参考になれば良いかなと思いここまでの時系列をまとめてみました

5月3日　もてぎ７時間ソロ　開始４０分で後ろから追突されて鎖骨＆大腿骨骨折

5月5日　栃木県内の病院で大腿骨頸部の手術

5月6日　ベットから無理やり降ろされ押えられながら取りあえず立たされる

5月16日　一度栃木を退院して地元病院にて通院

5月24日　地元病院に入院　鎖骨骨折部分手術

6月2日　退院

6月12日　左足荷重１５Ｋ　ここまで左足の床接地は禁止でした

6月26日　左足荷重１／３　左肩可動制限解除（これまで９０度制限）

いつ頃松葉杖無しで歩行可能なんだろう

とにかく今は我慢するしかない

ＧＯがかかればイヤでもリハビリやりまくるんだろうし

その時に必要な筋力をキープしておくためにも、コンペックスで毎朝悶えてよう

今日の朝はコンペックスで初めてハムストリングに当ててみて、ギリギリ攻めてみたら見事に脚を攣ってしまい悶絶

運動してないのに脚攣ってしまうほど筋肉を収縮させれるコンペックス恐るべし

普通電気治療器ってピリピリするほうが先に来るんだけど、これは違うんだよね

この器具をカジさんから借りれてなかったら脚は激細になってるでしょうね

昔ギブスで脚が細くなった経験があるので、動かせない足付いちゃいけないときに起こる筋肉の弱体化スピードは想像以上に速いので良くわかってます

その証拠にリハビリの先生が一番驚いてるので

荷重制限が1／２になれば、リハビリも縦の荷重と動きが出てくるので

内転筋の痛みも軽減していくとは思うんだけど、それはまだもう少し時間がかかりそう

しかしながら現時点では小さく前進してるのでヨシとしてます

全日本

凄かった・・・

タカオカさんの他にメンバーが3名現地に居たのと

三人とも違うポイントで実況してくれたので、現場の状況が割と細かくわかったので面白かった

序盤の大落車はかなり残念だし

岡選手と初山選手が鎖骨骨折してしまった模様だけど、鎖骨は手術しちゃえば

2週間目位からは普通にローラー乗れるのですぐに復帰するとは思うけど、本人たちの思いとすれば本当に残念だろうなと思う

そしてラスト3周からは展開がコロコロ変わり、見てる方も本当に面白いレースだったし

ＪＰＴの上で走ってる人達もバサバサ脚切される中

タカオカさんが１４位フィニッシュ

サラリーマンレーサー　ハンパネー・・・

補給受け取る時も前の方に居たし、苦しいんだろうけどなんだか楽しそうに前々で展開していた気がする

ＲＸメンバー若手はこんなに強い人が練習方法とかブログでは開放してない情報をバシバシ教えてくれてるんだから、出来る限り練習内容パクったほうがいいと思う

自分がまったく同じようにタカオカさんのマネしたとしたら、回復間に合わなくて故障するだろうけど

20代３０代メンバーはガンガンマネして！

多少壊れても、フクダさんも居るから

ヒロミさんもコンディションとか色々ありきつそうだったけど、最後は抜け出してきっちり3位表彰台は流石

7月は遠征もあるようなので体を壊さないようにがんばって

金曜日の夜実家で集まり、そのまま息子はじいちゃんと寝るーーと言いだし

強制的に実家お泊り

って事で土曜日は嫁さん君津スタートで房総練

自分はリビングから動かずゴロゴロ

日曜日は天気も悪いので動かずこれまたゴロゴロ

最近は本当に土日がヒマすぎて辛い

いつも美味しい物食べてるガクさんからお見舞い品

 

アイス大量ーー

嫁さんと奪い合い？　

散髪

５月３日以前から髪を切って無く

最近は当然の事ながら髪は放置

今日仕事終わってから嫁さんと息子と三人でレイクタウンまで行ってきました

１５Ｋ荷重とはいえ両足ついてよいので、ある程度安定感が増したのと

松葉杖の負担が少なくなったので以前より長めに移動可能かなと思いチャレンジ

レイクタウン内にある１０分カットが丁度空いてたので、すぐに入って短くしてもらいました

髪が長いと短いのでは頭を洗うのに使う時間が全然違うし鎖骨にかかる負担も軽減出来るので早く切りたかったのです

事故後初めて人が多く集まる場所に来たかも？

運良く？本日はレイクタウンがガラガラだったのも助かった　

息子はレイクタウンに慣れており、自分よりも先にアンパンマンのゲームがある場所にかっとんで行った

アンパンマンが画面に出てきたら指でタッチするゲームなんだけど

これは以前自分の立ち合って息子がやってるのを見た事あるけど、その時息子は画面を見てきょとーーーーんとしてるだけだったのが、キョロキョロして見つけてちゃんとタッチしてた・・・

２か月程度でもこの時期の伸び率に感心する

時間も遅かったのでフードコートで軽くご飯を食べてから駐車場に移動途中で

息子がソフトクリームのポスターというか看板みたいなのを発見してしまったので、デザートはソフトクリーム

歯を磨けるようになってから少しづつ甘い物も上げたりしてるんだけど、

それ以上に多分じーちゃん、ばーちゃんが見てない所であげてるもよう・・・・親が知らない物を欲しがったりするのですぐわかるけど、まぁちょっとくらいはしょうがないか

久しぶりにお出かけして、自分自身も意外といけるな？と自信になりました

ＯＧＩＮＯまでの道は近いぞ・・・　　

富士ヒルクライム参加ＲＸメンバーから色紙が送られてきた

 

まだ歩くことすら出来ないけど、これを見てモチベーションは落とさないようにがんばっていこうと思う

がんばるぞー！と思っていながら・・・・

お風呂に入る自分の姿を見た時

自分でも横の厚みが増してる事に大ショック

こりゃ～動ける前にダイエットはじめないと本当にヤバイレベルだ

まずは２つスライドしてしまったベルトの穴位置をこれ以上動かさないようにするところから始めよう

松葉杖移動

最近夜は驚くほど早く就寝してる

入院中の生活が身に付いたわけでも無く、息子と寝る時間が同じ？

８時３０～９時の間で嫁さんが息子を寝かしつけるため寝室へ、

そこで絵本を読み聞かせて寝かせるんだけど、当然すぐに寝る時とそうでない時がある

眠りが浅い時に自分が寝ようとして寝室に行くと、足音と明かりでせっかくウトウトしてた息子が覚醒してしまい大変な事になったことが何度か

こちらも脚が自由じゃないので寝室で息子に動き回られるとかなり怖いです

なので、寝室に移動するのは息子と一緒にしました

ベットの上でスマホ見たりして時間つぶそうと思ってたけど、嫁さんの絵本読み聞かせにより

息子と一緒に自分も寝落ちしてしまうのが現在・・・

絵本怖いわぁ・・・勝率というか、なんというか・・・結構息子より早く落ちてる事が多々あるようです

ま、以前みたいに痛みで寝れなくて困ってたことを思うと

良い傾向だと思う

そして、早く寝てるので当然目覚ましなんか掛けなくても

４時３０分自然起床　

ここから各部位　毎日違う箇所を順番にコンペックスタイム１時間５０分

これ本当に本気でやると四頭筋が信じられない位筋肉痛になるので

四頭筋とフクラハギに限っては連日同じ場所に負荷掛けることが出来ないほど

リハビリの先生も、左足に関しては免荷状態だったのに筋肉をキープ出来てるのが不思議だと

コンペックス自分達も欲しいなと言ってるほど　

バイク時代に右足をやってしまった時は４０日でゴボウみたいに細い脚になった事があるので自分でも左足の形がキープ出来てるので驚いてる

力は当然無くなってるけど、やってるのとやってないのでは大きく違う

そして元気な右足にも同じくコンペックス掛けてるんだけど、こっちは良い感じにパンプアップしてるような？

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片足タッチＯＫになっただけでも

安定度はかなり違うし、今まで変に屈伸して接地しないようにしてた体勢から

ようやく膝を伸ばして地面に設置するようになってから、少しずつだけど日常生活に変化が出てきた

フトモモの付け根が脚を踏み出す作業で動くようになったので、それだけでストレッチ効果があるらしく靴下履くのが楽になった

屈伸レベルは通常時の３割程度しか曲がってないけど、それでも違いを感じる

あくまでも今のレベルは接地させてガンガンリハビリしましょうではなく

本格的に荷重をかける前の練習なので、この時点では無理しないでくださいと言われてるのですが・・・・・なんとなく移動距離を増やしてみたかったので事務所から外に出て歩いてみた

５分位まではまだまだ余裕だったのですが、１０分超えてきた辺りから腕がプルプルしてきた

流石に５０日間まともに動いてないとこうなってしまうのかと　

それでも１５分程度歩き回って、久しぶりにすっきりしたけど

危険が伴うのでもうちょっと大人しくしてよう

しかしこれならそろそろＯＧＩＮＯ行けそうな気がする

体重的には行っちゃダメな気もするけど、一年くらいはレース出れないだろうし関係ないか？

ベルトの穴が移動中　どうしてもお腹に集中してお肉がつくんだよなぁ

もうちょいバランス良く太ってほしい

っちぇ・・・

週末房総２日間

なんとなく車移動１時間以上我慢出来そうな感じまで

回復してたので、今週末は房総に行ってみることにしてた

しかしまだまだ人のたくさん居る場所や、１０分以上の徒歩移動は無理なので保田に行ったとしても部屋内から海を眺めるだけなんだけど

それだけでも気分転換になるし、実家の親も来るようなので嫁さんも房総ライド出来るので行く意味はある

金曜日夜に移動

渋滞も無くスムーズに移動出来たけど、やっぱり車移動は座りっぱなしで通常の態勢をキープしにくいから車から降りたら腰に鈍痛　

まだまだ楽勝に車乗れるレベルでは無いか・・・

翌日嫁さんは早朝スタート

息子はありがたいことに昨日夜からじーちゃん、ばーちゃんと叫びながら親の部屋に突入したまま寝てくれた

そして朝じーちゃん＆ばーちゃんと犬に引きと一緒に散歩へ

自分はここでも早朝やる事はコンペックス　

気分転換にギリギリ攻めてみたけど、あまりの悶絶具合にこの強度は一週間に一度にしようと思った

拷問です

先週までパットが無い、やばい！！と思ってたけど

アマゾンから無事に届き、さらに浜松のタカさんから連絡があり

コンペックス本体が壊れて使わなくなったと、電極パット大２セット＆小２セットを送ってくれました

助かります

ありがとうございます！　

一気に９月位までは電極パットの心配はしなくてもいいかな？という在庫を確保

色んな人から助けてもらってます、感謝です

海を見ながらたまに庭に出て日光浴をしつつ、室内でゴロゴロして一日終了

そして本日夜も息子はじーちゃん、ばーちゃんと叫びながら親の寝室へ逃亡

こちらとしては大変助かる

互いの利益が一致しており、親もうれしそうなので後ろめたい気持ちが無く安心していってこーい！状態　

そして翌日朝も同じように向こうは散歩　こちらはコンペックス

嫁さんも今日は筋肉痛がひどいらしくお休みして、一緒にダラダラ

弟が遊び道具を・・・

ドローン

 

通常５００Ｍ程度の電波範囲を２Ｋまで可能にするコントローラーをセットしてるのでかなり遠くまで飛ばせるらしい

しかし海上を結構緊張する・・・海に落ちたら終わりだしトンビも近くをグルグル飛んでくる

 

ここにスマホをセットして、ある程度の複雑なスイッチ関係はスマホで

リアルタイムでカメラからの画像がスマホで確認出来るんだけど、画像があまりにも綺麗で自分が飛んでるみたいで凄いなと感心するばかり

電波が突然切れたとしてもＧＰＳで即位してるので、自動的に出発地点に戻ってくるから安心

風速５０Ｍまではホバリング出来るとの事で強風も心配無し

ターゲットを認識したら自動で追いかけるモードもあり、かなり遊べる・・・

そして今日はお散歩に行った息子と親を見つけるため出動

ドローンを飛ばす制限というのが結構曖昧、、、しかし人口密集地域の上空はＮＧで国土交通省のＨＰで調べたらこの周辺はそれに掛かってないから大丈夫らしい

１５０Ｍ以上上空はどの範囲でも届出が必要らしいけど制限値を高度１２０Ｍに設定してるから気にしなくも大丈夫そう

だけど１２０Ｍまで上空に上げた時点でほとんど目視出来ないし、スマホでも移動距離が表示されるけど３００Ｍも移動したら周りの風景に溶け込み目視不可

まずは保田ハウスからセブンイレブンに向けて移動してみたけど、居ない・・・

海岸線沿い戻り海から道路を確認してたら、居た！！！

息子に近づいたらめちゃめちゃ逃げてるし、、

面白いな、、庭からどの辺だろうと目で見ても当然確認出来ないレベルの距離で不思議な感じだ

操作も簡単だし、６０Ｋまでスピード出る

画像もリアルタイムで飛んでくる

おもちゃにしてはすさまじいレベルの完成度・・・　

ドローン満喫　

お昼頃自宅に戻り、気になってたピザ屋さんでランチして

スバルに移動

うちの母親がインプレッサを購入することに

安全のため？アイサイト３搭載のファミリーカーが驚くほど低価格だったので

もうこの年で事故だけは勘弁してほしいとの思いから、乗り換え決定

で、色々調べてたらアイサイト３の次が７月８月発表のレヴォーグに搭載されるらしく名前もツーリングアシスト機能だったかな？に変更されており

アイサイト３からどう進化してるのか確認したかったので、弟と一緒にスバルまで移動

レーンキープが今まで６０Ｋからだったのが、０Ｋ～になったので

これにより渋滞時飛躍的にラクチンに、ベンツと似たような感じ

ベンツだと一度ストップしても３０秒以内だったら発進も自動だけど、流石にこれはアクセルを一度踏むかスイッチを押すかの作業が必要らしい

追従モードも１１２Ｋから１３５Ｋにアップ　

段々現実的に数値になってきてる、、ベンツの場合はアウトバーン設定なので何キロでも設定可能という恐ろしい事になってるけど

車庫入れや縦列駐車の自動はまだ無理たけど、充分進化してた

ベンツだと７００～８００万もするけど、レヴォーグなら乗り出しで４００万位

スバルのアイサイト恐るべし

半自動運転機能は国内だとアイサイトが断然進んでる、ミリ波レーダーを使わないでカメラだけでこの性能

そしてこの低価格は凄い

動けないくせに、嫁さんと弟運転手により

充実した一日でした

リハビリ期間

自分とまったく同じ個所を骨折してる人のブログを発見したので

熟読した

年齢は５０台前半で大腿骨頸部骨折をして、自分と同じような手術をしていた

スキーや登山をするスポーツマンなので、一般人と違い参考になるかなと思って読み進めていたけど

愕然としてしまいました

術後４日目位で１／３荷重ＯＫになったにも関わらず、

松葉杖から杖になってからが長く、杖なしで歩けるようになったのは１１か月後だったらしい、、痛いと思ってる箇所も似てるので結構がっかり

しかしこちらは色々な装置を駆使してるので、何とか参考にしてるブログの方よりかは早く自立歩行できるようになれば良いなと思ってます

この方は２０１４年８月に頸部骨折をして、現在でも股関節が以前のように上手く動かないらしい

歩幅が狭くなったようです

６週間荷重０と言われてた自分はどうなるんだろう？？？と、正直不安しかない

今日も松葉杖を使って１５Ｋ荷重練習をしてきたけど、地面に触る程度

これを再来週の月曜日まで続ける予定

一ヶ月半でようやく１５Ｋ

それよりもリハビリ医も考え込んでる内転筋の張り

これが邪魔してて脚がまっすぐ伸びず

仰向けになると膝を曲げてないとダメなのできつくてつらい、鍼とか打って一度グデングデンに緩ませてみたい

これで効果なければ他に原因あるので次に進めるんだけど

何だかなぁ、もうちょい先行き明るい情報とか

リハビリ期間短縮になりそうです！みたいなの無いかなぁ

松葉杖生活も流石に疲れてきた

今日は仕事終わってから保田に移動

嫁さん運転で、海風に当たってゆっくりしてきます

嫁さんは遠慮なく房総たっぷり走ってもらおう

怪我をしてから会社までは嫁さんが車で送り迎えしてくれてるんだけど

その時息子がいつも持っていくもの覚えだして、自分が持っていきたいと

猛アピール

お弁当とお財布バック

お弁当が日によって重かったりするので、当然フラフラしてこけるけどめげずに持たせろと・・・

手のひらで掴めばいいのに、何故かＯＬチック持ち

言葉も日に日に増えていき見ててリアクションが楽しい反面、たまにウソついてる事もあり騙されることもしばしば・・・知恵付けてきたなぁ

片足フワフワ

昨日は本当に久しぶりにビール（もどき）を飲んだ

流石現時点ではアルコールＮＧなのと、飲みたいと思ってなかったんだけど

ちょっと動いただけで激痛ってのが緩和されてきたので、最近は夜も５時間位寝れるようになってきたので気持ちにも余裕が出てきた＆季節がら？

仕事終わってからビール飲みたいなという気分になってきた

嫁さんがノンアルコールビールを用意してくれて

国内のノンアルはイマイチなんだけど、海外のやつは美味しいのがいくつかある

軽いビール飲んでる感じで、最初の一杯を味わうにはこれで結構気がまぎれる

鎖骨は手術してから明日で３週間

来週辺りから可動域が９０度からさらに広がる予定

９０度以上になれば車の運転も問題無く出来ると思うんだけど、どうだろう？

大腿骨頸部骨折からは４５日目　　１５Ｋの荷重ＯＫになって

片足というかつま先を付けて松葉杖してみた

フワフワして変な感触・・・・１５Ｋなんて床にタッチしてるレベルだけど、それでも膝があり得ないほどガクガクしてそのままヒザが違う方向にすっとんでいってしまうんじゃないか？？？と思えるほど力が入らない

コンペックスで筋肉はなんとか歩けるくらいのボリュームは確保してると思うけど、脳が完全に脚の動かし方の伝達を忘れてしまったようで生まれたての小鹿みたいにプルプルしてしまう

なので５Ｋとか１０Ｋ程度の軽いタッチにして、何となく両足を振って歩いてるくらいの強度に落としてます

しかしたったこれだけでもやっぱり安定性が出て、動きがラクになってきたのは実感してます

スピードは落ちるけど長い距離歩けそう

そして左腕もある程度の荷重を掛けても平気なのでようやく押えがきいてきたのもあり、車内でも座り直しが簡単に出来るようになってきたから長時間の車移動も大丈夫そう

って事で、週末は久しぶりに保田に行ってきます

海風にいやされてきます

実家の親も来る予定なので、嫁さんは久しぶりの房総練　

流石に松葉杖状態で自宅内ならいいけど保田の広い場所で息子を抑え込めないので、ちょっと強引に親を誘いました

嫁さん単独走行だろうけど、誰か一緒に走れる人居ましたら保田海水浴無料駐車場に朝７時頃集合してください

やっぱり単独よりたまには誰かと一緒に走ったほうが良いと思う

砂場セットがあるから息子は砂浜で遊ばせよう

息子も最近は同学年の子とか近い子が居るとテンションマックスで遊び出すのを見てると面白い

以前保田でちびっ子大集合した時はパワーに圧倒されて凄かったなぁ

息子の相手も募集中です

日曜の天気が微妙？

嫁さんには土曜日に集中して走ってもらおう