ペヤング

片足１５Ｋ荷重

ほとんどつま先タッチレベルなんだけど

それでもいつも曲げてた脚をちょっと伸ばせるのと、脚の付け根を

前後に振れるだけ感じが全然違う

今日のリハビリでも効果が出てて、いつもカチンコチンに固まってた可動域が

若干動きが良くなってた

内転筋の張りと痛みは引き続きあるけど、この原因もちょっとづつ分かって行けば良いな

１５Ｋ荷重は１／４にも満たない、リハビリ数値としてはかなり低いレベルだけど

主治医の先生がより慎重にそして結構脅かしてくるので、指示に大人しく従ってます

２週間後のレントゲン撮影でずれてなければ２０Ｋ荷重になるらしいけど、油断しないでと強く言われたので気を付けます

鎖骨の方はもう痛みも無し、違和感だけあるけど

何ともない感じ

こっちも油断して手をつかないように気を付けないと

退院して三食嫁さんが作ってくれてる物なので、きっちり栄養コントロールはされてるんだけど

入院中オカズが無くて困ってたのをふりかけで乗り切ってた流れが自宅でも続いてて・・・

ちゃんとカルシウムとかを考えて

真面目なフリカケシリーズを買ってきてくれてる

 

が、、たまに真面目だけではつまらないと

面白シリーズも買ってくる

 

これはヤラレタ・・・やるなぁ。。。嫁さん

スコーン味とかもあるようで、お菓子じゃん！！

コントロールされてても、やっぱり日常生活に動きが無いので

徐々に肥えてる

ベルトの穴が２つ横にスライド

歩けるようにさえなれば何とかなると思うんだけど

関節内骨折ってのは仮骨が出ないので付くまでに本当に厄介だそうです

6週目

大腿骨頸部手術から６週間目突入

一応当初の予定だと、６週終わりで変わり無ければ徐々に左足荷重を開始していくとのこと

鎖骨手術からは１７日目

こっちはレントゲンで軽く確認して、まぁ変わり無いね程度

心配していた股関節部分の壊死の兆候は現時点では無かったので一安心

しかし壊死に関してはまだまだ予断は許さないようです

心配していた接合部のズレが無かったので、今週末金曜日からまずは１５Ｋの荷重からリハビリ開始していくらしいけど

１５Ｋは１／３にも満たないから、慎重だな～と感じると共に骨折部分がガタガタという事実

それでもようやく両足地面に付けていいのは助かると思う、早く金曜日にならないかな

カジさんから借りてるコンペックス

これを毎日朝練の如く使用してるので歩けるようになった時のために必要な筋力は最低限キープ出来てると思う

しかし５月２５日から毎日使用してるので、電極パットが次々にこんな感じで壊れていく

 

パットの粘着力はまだまだあるけど、クリップの所がゴソっと千切れてしまう

アマゾンでいくつか注文したけど全然来ない・・・在庫無いのかな？

最近は週末土日が辛い・・・仕事してる分には良いけど

自宅で動けない状態は本当にヒマ、、

かといって人の出てる所に移動してウロウロ出来るほど状態じゃ無い事は理解してるので、悩ましいです

実家に移動して息子は庭で犬２匹と駆けずり回ってるのを室内から眺めてる程度

一日が長いです

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

自分はケガをして停滞中だけど、ここ最近の息子のバージョンアップ具合が凄い

３歳前は生きていくために色々な事を吸収していくんだろうけど、子供の記憶力に脱帽してる

ちょっと一回やった事とか、食べ物の隠した場所とかを細かく覚えてるし

おもちゃで国旗を覚えるゲームみたいなのをチョコチョコやってたのですが

セブンイレブンを見たらタイ（ちょっと間違ってるけど）

星のマークをみたらミャンマー

そして今朝録画してた孤独のグルメを見ていたら

いきなり横でシュペーン　シュペーンと叫びだし

何言ってるのか分からなかったので、ハイハイ、シュペーンはいいからご飯ちゃんと食べなさいと注意したら、理解されてない事に腹が立ったのか？シュペーンシュペーンとしつこい・・・

シツコイなぁ・・と思いテレビに目線をずらすと

あ！！　スペインの国旗が写ってる

スペインっていってたのか！！！　スペインね！　ＯＫＯＫと言ったらようやくご機嫌になってくれた息子

しかし最近は国旗のやつはやって無かったんだけど、、、

本当に良く覚えてるし、すぐマネするので下手なこと出来ない

食事中咳き込んだりクシャミしようものなら、オウムの如くマネしてくるので怖いです

フィブラストスプレー

体全体に及んでいた擦過傷も一月で大体落ち着いてきたのですが

一番擦過レベルがひどかったお尻側面部分だけが、えぐれたまま固まってきてしまった

これを見て整形外科の先生が皮膚科を受診するように言われたので

言われた通り皮膚科へ　

取りあえず一週間スプレーと塗り薬処方するので、それを使って見てくださいとの事

スプレー？？？？

なんだろう？　

受け取ったスプレーなのですが、非常に小さく

要冷蔵　そして2週間以内に使い切るのが決まりらしい

こんな小さいやつなんですけど、保険適用でも非常に高価でびっくり

定価だと１１５００円　　

調べてみたけど分かったような分からないような？？　取りあえず一週間試してみます

今週末日曜日は雨？

雨でも晴れでも自分は室内待機なので、何も変わりませんけど・・・・

動きたいけど動けない

一箇所のみ

どうしても脚が伸びない・・・

仰向けになって脚を伸ばそうとすると脚の根本がロック

内転勤の根元部分から、腸腰筋付近かな？　ここが異常に引っ張られて痛い

リハビリでも自分でも居たい所をせっせと緩めてるんだけど、未だ効果なし

ＡＴ＝ＭＩＮＩの照射場所を変更して

フクダさんからコンペックス筋トレの場所も変更してみては？との助言

落ちた筋肉、四頭筋付近やってたけど

ここは歩けるようになればすぐに戻せるから、今は体幹近い部分のバランスを整えてみては？とのこと

背中ワンセット、お尻（主に臀筋付近）を重点的にやるようにした

このツッパリ感、一度鍼やってもらいたいとは考えてるんだけど、マッサージャーとか鍼の東洋医学の場合

ボルトＯＮした脚の付け根、股関節を何処まで触っていいのか、何処まで指を突っ込んできて良いのか分かってないだろうという怖さもあるので

中々治療院には行けないというか、怖くて踏ん切りがつかない

長めのボルトが6本入ってる頸部部分が何かの拍子でズキっと痛くなることもあるんだけど、この時の痛みは本当にイヤな感じで

ずれたら終了と言われてるので本当に怖い

今でも特に寝返りを打つたびにビクっとして起きてしまうけど、今の痛みは大丈夫だろうか？？といつもビクビクしてます

ちょっとした移動も松葉杖、そして油断してようがしまいが左足接地はＮＧ

6月17日の診断でこれが少しでも緩和されれば助かるんだけど・・・

5月2日からお酒は全く飲んでない

飲んでも不都合しか無いので、、、、先月位までは飲みたい気も起きなかったので良いけど最近仕事から帰ってきたとき、ちょっとくらいは飲みたいなと思うことがしばしば

当然ガマンしてますけど、

野みたいなという気分になってるって事は、多少なりともゆとりが出来たんだろうか？

自分でも気が付かないうちに痛みが減って来てるんだとは思う

可動域での痛みも無くなってくれると一安心なのですが、中々上手く行かない

嫁さんも活動休止中

ようやく自分も自宅に戻ってこれて、

動けなくても室内で午前中程度なら息子の面倒は見れるので、

なるべく土日は嫁さんに外走りに行ってもらってる

それでも不動峠の近場でリピートして戻ってくる程度なので、走行距離としてはかなり短い

龍Ｑ館とかも行ってきなよ？と、言ってるんだけど、

もし道中何かあった場合？

我が家が全滅するので、やめておくとの事

一番リスクの少ない練習はやはり個人練習ってことらしい

確かに嫁さんの考え方が今の我が家には正論です

常に楽観的考えな自分も良い部分はあると思うけど、ちょっと不用意な部分もあるのでブレーキがかかって丁度良いです

 レースもそろそろ出てもらおうかなと思ってたけど、上記の理由で自分が直らない限り嫁さんもレースに出るつもりはないらしい

ちょっと残念だけど、確かに今嫁さんが怪我したら本当にアウトなので

今年一年はおとなしくして、直すことに専念しなくては

コンペックストレーニングを初めて１０日

チームメイトでもあり、ハムスタースピン代表でもあるフクダさんから

動かない場所、筋力が落ちた場所を刺激するよりここがいいよ？という箇所を教えてもらった

全く違う場所、え？？？　上半身関係ないんじゃないの？と思ったけど、人間の体はそんなに単純な物じゃないらしい

明日から言われた箇所にコンペックス当ててみよう

フクラハギとかフトモモの筋力は落ちてしまうけど、下肢は落ちても後から時間を掛ければ回復していくので問題無しとの事

それよりも今は動かなくなった上半身部分を直して下半身が上手く動くようにしておくのが先決らしい

図で説明されて分かったような分からないような感じですが、何でもその道に精通した人の言う事を聞くのが一番の近道なので疑わず従うことにします

今の第一目標は仰向けになった時、脚をまっすぐ伸ばせるようになる事

まだ脚の付け根に強烈なひっかかりを感じて膝を曲げないとダメな状態

何とか7月までにまっすぐ伸ばせるようにしたいです

歩行訓練さえ始まれば負荷はどんどん掛けていけるんですけどね

鎖骨骨折の時は多少痛くても、バシバシ自転車乗ってたけど

あれは本能的にやっても大丈夫だなってのが分かってるんだろうなと思いました

今はまったくやる気にならない、、と言うか出来ないと言った方が正しい

松葉杖も極力使わないでほしいと医者に言われてるので、室内で腰を下ろしたらほとんどその位置から動かないようにしてます

Amazonでコンペックスの替えパット注文しておかないと、、だんだん今のやつが吸着力なくなってきた

出社

今日から通常生活開始

嫁さんに送り迎えしてもらうので通常でも無いけど

生活タイムは通常モードになる

これからは通院リハビリ＆一週間に一度レントゲン撮影でのチェックになるんだけど、整形外科的な事は予定組めたけど、形成のほうでちょっと問題が・・・

落車により深くえぐれてしまったお尻の一部が一月たった今でも元に戻らず、次回形成外科を受信して下さいと言われました

切った貼ったしないとダメなのかな？　一度裂いて縫い直すみたいな感じ？

どうやるかは分からないけど、あまりに傷が深すぎてこのままでは元に戻らないらしい

次から次へと色々出てきますが、しょうがない

朝練はいつも通りコンペックス2時間

四頭筋が終わってから、新しいメニューでフクラハギが追加

これも結構効いて、翌日フクラハギが筋肉痛で歩きにくかった

朝のコンペックスタイムは非常にヒマなのですが、スマホ片手に海外ドラマを見ながら時間をつぶす

入院中散々見てきた有名海外ドラマだったけど、どれも凄く面白いってほどでも無く・・何か無いかなと思ってたら同時に二人から勧められたブレイキングバット

結構古い海外ドラマでそんなに話題になってるやつじゃなかったけど、アメリカでは２４を凌ぐ人気作品だったらしい

試しに見てみたら、、、これが面白い

科学の先生が麻薬王になっていくドラマ？　ロストみたいに人気出たから長引かせるって事はやらなかったらしく、まだ最終シーズン見てないけど途中のシーズンで何シーズン目に完結しますと発表したドラマらしく、話が破たんしてないのも良いらしい

まだシーズン２だけど、これからコンペックスタイムはブレイキングバットを見て過ごそうと思う

鎖骨手術から１０日　もう治ったんじゃないの？？？って錯覚する位カッチリくっついてる気がする

重い物持ったり９０度以上動かさないように注意されてるけど、ぼーーっとしてると不意に左手をついて立ち上がったりしそうになるので危険・・・

気を付けなければ

下回りはまだまだ不自由

寝た状態で左足をまっすぐに出来ず、無理やり伸ばせば痛みをこらえて伸びることは伸びるけど自然じゃない

大体直筋と内転勤が引っ張られて脚がまったく伸びない

そして体育座りみたいな曲げ方もまだまだ出来ないけど、最近靴下を自分で履けるようになってきたので少しづつではあるけどリハビリの効果は出てきてると思う

脚の接地が許される日は6月１７日　

それでも荷重２０％までと言われてるので、松葉杖は手放せないと思うけど・・・

荷重５０％位までＯＫになれば、そこそこ何があっても大丈夫な気がするので出かけられると思うんだけど、まだまだ人が居る場所には怖くて出かけることが出来ない

ちょっとでも当たってこけたら終了ですからね

お店の前まで車で移動出来る場所でなおかつ、車降りてすぐ入口なら大丈夫

ＯＧＩＮＯ行ける気がする・・・

しかし今の体重的に行っちゃダメな気もする

こちらも難しい判断だ

食べ過ぎＤＡＹ

朝嫁さんに走って来て良いよと伝えてたので、嫁さんは早朝不動峠まで出発

自分と息子は午前中お留守番

自宅でも４時２０分～５時４０分までコンペックスタイム

荷重は掛けれないからキントレ出来ないけど、縦荷重は無理でも電気信号で無理やり筋肉を動かしてくれるコンペックスに頼るのみ

本当にこれきつくて痛い

健常者なら、これやるなら自転車乗るかってなると思うけど、自分はこれしか頼るものが無いので取りあえず今の所一週間は続いてる

が、、、写真見てビックリ！！

５月２５日の画像（近所の病院に入院した時）

 

四頭筋に力を入れることが出来ず筋肉も無くフニャフニャな左足

６月３日（今日の朝）

 

！！！！！！

コンペックスすげーーーー！！　

極力続けよう・・・・パットも買わないと・・・効果はあるけどランニングコストは結構高い

２０回位しか使えないパットも一組２４００円ほどするので

しかしこれだけ効果があるんだから、希望が持てる

カジリハビリセンターから来る電気器具は高性能品ばかりだ

午前中フルクラムレーシングゼロホイルをマンションまで取りに来てもらい受け渡す

龍Ｑ館練習グループな白川さんにお見舞い品を頂く

お！！！

自分がフリカケとタンパク質クレーーーと言ってたのを唯一守ってくれた人？

ありがとうございます

他はみんな甘いものシリーズお見舞いしてくるからな、、そして甘い物好きだから全部食べちゃうんだよね

体重恐ろしい事になってるんですけどーーー　お腹パンパンなんですけどーー

そんな中ふりかけ＆タンパク質お見舞い品ありがとうございました

お昼前に嫁さん不動峠から帰宅

すぐに実家移動

今日は知り合いが名古屋転勤になったので、コスコトで色々買ってきて

簡単な送別会みたいなのを

 

しかし中々破壊力のあるものをたくさん買ってきてて、たくさん食べてしまった

チーズケーキ１／３食べちまった

これチョコレートがダークでかなり美味い

お腹パンパン、、、

夕ご飯要らないかなと思ってたところに、同チームメイトのヤマケンから連絡あり

今日柴又マラソン大会の準備をしてて、今日の宿が八潮なんですよ！という、超偶然なタイミング

って事で、４人でアルカラムにゴー

アルカラム、本日ラマダン期間中で夜にサービス品が出てきた

腹パンパンな時に限って・・・

激辛野菜天ぷらと果物とピンク色の不思議な飲み物

後はいつも通り色々頼んで、みんなでお腹一杯

 

満足というか、苦しい・・・・・・ベルト余裕で絞まらないレベル？

明日も嫁さんには走ってきな～と伝えてるので、午前中は息子とお留守番

今日はとにかく食べた一日でした