先週よりもさらに暗く、そして今日が一番寒い
ま～しかし手賀沼で朝練してるアチチさんは０度切ってたらしいので
それに比べたら6度の表記は全然暖かいか
■２時間０５分 ６５Ｋ ＴＳＳ１４０
今日もサングラスではなく、夜間も安心なOGK エアロ用のシールドで
オプションのシールドは歪みも無く快適だし、暗がりは本当に助かるアイテム
荒サイに入りＳＳＴチョイ上でがんばる
■２０：００ ２６５ｗ ８９回転
理想はあと＋２０ｗ
ＦＴＰが落ちてるからしょうがないんだけど、、まだまだ左足メインに乳酸が溜まるので引き続きリハビリ筋トレは続けなければ
集合場所にはシミズさんのみでしたが、
スタートしてすぐにイイヅカさん、オノザワさん、復路でタケダさん
今日は沢山な５名走行で
集合時間が１５分遅れてるのでいつもの３往復ではなく、先週同様２，５往復
アップ～途中まで
■２９：００ ２０３ｗ ８９回転
びみょーーに吹いてる風
着衣が増えるとものすごく抵抗感じますね・・・気圧もあるけどスピード出なくて
何かひきずってるんじゃないか？？と思うほど
それでも５名居るし、みんな元気に回してくれるので出力は低め
ラスト一往復
■１７：３２ ２５１ｗ ９２回転
ここからジワジワ上げていく
今日は途中でインターバルアタックをやるつもりだったけど、最後まで足を残してアタックじゃなく、ある程度きついなと感じる所で走りつつ最終区間でがんばってみる
なおかつ最大の目的は、宿敵タケダ先生を切るつもりなので全力で行く
最終区間に入ってまず一本目
■２０秒 ６２５ｗ
２０秒レスト
■２０秒 ５００ｗ
そのまま休まず５０秒２８０ｗからタケダさんがアタックしたので後ろからもがいて、
■３０秒４２５ｗ
今日はきつかった・・やはりメニューを決めてやると一番自分が足りない部分だなと分かる
もうちょいダッシュ力ほしい
タケダさんの変わり際に一発目やったけど、すぐシミズさんが追ってきてイイヅカさんとタケダさんもジョイント
しかしタケダさんはツキイチポジションになったから、わざと脚を緩めたけどまったく前に出る気が無いらしく速度を２０Ｋ以下にしても
俺はもう終わりだぜー！雰囲気を出してる・・・
スプリントマスターチャンピオンにこの手の駆け引きはまったく通用せず、逆にニヤニヤこっちを見てるし
前も２人行ってるから、流石にこれ以上行かれると届かないと思い
２回目の２０秒ダッシュ
が、、ダッシュした瞬間サクっとタケダさんも張り付いて楽勝モード炸裂してる
くっそーーーー
２人を交わしてそのままペースで行くも、誰も出てくる気配なし
予想通りタケダさんのダッシュ！まだ速すぎ？？これなら追いつくと最後の３０秒もがきで追いついた瞬間
やられた・・・・
タケダ式 俺のゴールはここだぜ！
という、抜かれるギリギリ手前で絶妙なタイミングなガッツポーズされてしまった
敗北感半端ない
この手のやり取りで、心が黒い大先生には勝てる気がしない
朝時間がなかったので朝食はお弁当作ってもらってましたが、30分くらい時間があったのでせっかく作ってもらったお弁当ですが
それを自宅で頂く
中々バタバタして気が滅入ることが多くなるけど、これを過ぎればきっと良いことがあると思い踏ん張らなくては
自転車に乗ってストレス解消
