明日が高強度練習予定なので、今日は久しぶりにノンビリライドで
本日６名 女性も嫁さん含めて２名なので
自転車乗りあるあるの軽めで行きますといいながら高強度になっていくウソは無く
正真正銘のゆるゆるライドスタート
■房総ライド ４時間１０分 １１３Ｋ ２１２０ＫＪ １４０ＴＳＳ
先頭出たら２１０ｗ前後で長めに引いて、極力一定ペースで坦々と脚を回す
流石に南房総は菜の花も枯れてきてたけど
それでもこの時期にしては風も無く気持ちよく走れた
途中嫁さんの指示するルートに突入したら、大きく間違えたようで
冒険ﾗｲﾄﾞになりかかってしまったけど、何とか修正して戻ってこれた
明日も１００Ｋ以上走るので、土日連日１００Ｋオーバーは沖縄後初かもしれない
誕生日祝いでアプリコけんさく君＆ともさんからいつもの美味しいパウンドケーキをもらいました
ありがと～～
瞬殺でした
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近所のスーパーは珍しくキンメと鯛が上がってたので、即ゲット
今日のアクアパッツアは具材をちょっと増やして豪華に
牡蠣とホタテも追加してみた
出汁たっぷり出てるので
パスタだけでは足りず、締めの締めで・・・オニギリ一個分のご飯があったのでそれも追加
沢山走って沢山食べる
幸せ～
平日のモヤモヤがスッキリ
明日は久しぶりにロングの周回練習なので集中して走ろう
