お台場朝練 - まこっち自転車日記

■２時間５３分　８７Ｋ　ＴＳＳ２０５

気温がびみょー　　
ウインドブレーカーだけじゃぁ、集合場所までちょっと寒い・・・
パールイズミのやつだとメイン練習で汗だく決定

なので、通常ジャージの下にウインドベストを着て、一番上にウインドブレーカー
この組み合わせは意外と寒さに強い、
ウインドベストとブレーカーを重ね着するとバタバタするのと、背中のポケットが
使いにくくなるので、ベストを中に着こんじゃうとラクチン

自宅出発時の気温が２，５度だったけど、お台場に近づくと４度まで上昇してたかな？

先週サドル脱落事件後、ガタガタしてた時のポジションがしっくりしてたので？
サドルの角度をガタガタしてた時と似たような場所にセット

お尻の筋肉が使いやすくて割と良い感じです、、サドル脱落も悪い事ばかりじゃなくて
新しいポジション発見に貢献したな

タラタラ走ってると寒いので集合場所までがんばる
自宅出てすぐにＳＥＴボタン
信号ストップ多々でいつもより時間かかってしまった

■自宅〜集合場所

■４４：４８　２２０ｗ（ＮＰ２４０）　１２６拍／１４９　８４回転

いつもは一番乗りなのに、カジさんに負けた・・・・
カジさん５時間前まで西麻布に居たようだけど、、、寝てる？
そしてマスダさんも１２時にまだ寝てない感じだったから、来ないだろうな〜と
予想してたんだけど、サワヤカに登場〜
3月１５日の宇都宮までは集中して練習するらしいです、、、１５日以降が心配です

本日５名

マスダ、マコト、タケダ、カジ、ポール

■１６：１０　２５２ｗ（ＮＰ２７０）　１４０拍／１５７　９１回転

先週と違い今日は若干風があるけど、いつものお台場な風向き
坦々と回す、、、
ポールも大人しく回す

異変は２周目だった・・・・
■１４：３２　２７７ｗ（ＮＰ２９４）　１５４拍／１７１　９６回転

２周目スタート　マコト先頭で入り番手はタケダさん、、先頭交代した直後に
タケダさんの横をポールがかっとんでいく

えーーーーー？！？！？！　　集団後ろにつけず、若干開いてたけどギリギリ埋めれた
タケダさんは当然切れる・・・スタートしていきなり処刑？？？
しかしヘアピンでタケダさんもなんとか追いついて無事にジョイントしたけど

あ？？？　そう言えば去年も神宮クリテの前はポール集団からアタック巡航の練習してたな

一言無しにドンパチスタートで、上げ下げはなくひたすら上がっていくだけ

後方部隊も練習と割り切り、集団ローテで追うと言うより
各自ポールがアタックしたら全力で追いかけるインターバル走行で、全員
自ら足を削る走行なのできつい・・・とにかくきつい

最終局面でカジさんと自分だけになり、ここまで好き方だいやられてたけど
最後のストレート入る前にポールが先頭交代を要求したけど、カジさんが
きっぱりと拒否

あーーこれはやるなと・・・・カジマコ連合ＶＳポール

直前でショートカットしてきたタケダさんも合流したので３対１

予定通り最終コーナーでカジさんがアタック・・・当然自分はスルー
ポールと同じチーム員なのですが、、ここはカジ連合軍として一矢報いるためにがんばる

流石にアタック連発してたポールも疲れてるけど、そこはすさまじい巡航能力なポールが
どんどんカジさんに追いついて行くけどカジさんもかなり粘ってくれてる
後ろで　いけいけーカジさんがんばれーーと心の中で応援
ポールが追いついた瞬間、今度は自分がキレの無いアタック
いつもならポールはお構いなしに横からドカーーンと行くんだけど、後ろについてきたのでポールも
限界付近

ギリギリ逃げ切って先着

出し切った・・・３本目行くのがいやになるほど

３周目
■１５：３５　２４７ｗ（ＮＰ２７７）　１４７拍／１６５　９３回転

予想通り全員やや死亡気味・・ポールが大人しいけど
カジさんに絶対に折り返し付近で来ると思われます、これは脚を回復させてますと伝達

向かい風区間で自分が前を引いて先頭交代してもらおうとした瞬間・・・

ポールミサイル発射ーーー　　

おーーいーーーーー　　これはヤバイ・・・カジさんとマスダさんはポールについてる

先頭引き終わった自分はもう死にそうだけど、その先コーナー二つあるのが幸い？
いつもはゆったりめで曲がるコーナーもペダル回しながら全開でコーナーリングして
ギリギリ後ろに付けた、、コーナーあって助かった

最後またも自分が先頭になってしまい、ポールがかっとんで終了

２本目のゴールを根に持ったな、、、いじめられまくりでしたが
おかげさまで良い練習が出来ました

今調子が良いからなんとかなったけど、ちょっとでも今のコンディションをキープ出来てない状態だったら即切れだろうなぁ・・

久しぶりに凶暴なポール練習でした　

帰りは向かい風なのでいつもより出力高めで急いで帰るけど、きつい・・・・・
平日でＴＳＳ２００オーバーしたので明日は何も出来ないだろうなぁ、、ってか
明日じゃなくて今日もフラフラな一日

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お台場集合場所
早いもの順でお土産配布していたカジさんからゲットした七味唐辛子

たくさんかけても大丈夫って事だったので
さっそく朝食のお味噌汁に掛けてみる、、、山椒のピリピリした感じの方が強くて
香りが凄い
ウドン食べたいな・・・・　
しかしうちには容器が無い！！１００均で見つけてくるか