前日まではいつもの房総メンバーと練習予定でしたが
天気予報があまり良くないので中止アナウンス
だけど自分は雨でも走ろうと思ってたのと、前日夜には保田移動してたので翌朝は早めに起きて単独で出発
雨用インナーにいつものイナーメレインジェル
この二つがあれば今時期の雨程度なら、体が冷えることも無いので雨自体は気にならない
ただ、やっぱり自転車が汚れるのだけが面倒です
今日の走行ルートは別に決めてなかったけど、早朝なので鹿野山まで行って
いつもの登りを使って４周回することに
■鹿野山４周＋他の色々 ４時間５５分 １４０Ｋ １９３ｗ
スタートは予想外に雨はまだ降っておらず、、鹿野山一周目もドライ
一回目の登り
■１７：１７ ２６８ｗ １４６拍／１５７ ８４回転
２回目
■１６：２１ ２９１ｗ １５４拍／１６７ ８７回転
３回目
■１６：５３ ２８７ｗ １５３拍／１６４ ７８回転
４回目
■１７：４１ ２７５ｗ １４６拍／１６４ ６５回転
かなりヘロヘロになってしまった
一本目は４回登ることを意識して抑え目で入り、２本目はがんばれる所まで
３本目も２本目と同じくらいの強度を意識して
４本目は出がらし状態だったけど、下からオールダンシングでヘロヘロになりながらも
目標達成
やっぱりきつい
そして下から全部ダンシングだと出力高いけど一本目より全然遅い
効率を考えるとやはりシッティングなんだろう
だけど、最後のあの状態でシッティングだとまともに走れなかったのでダンシングが正解
単独練習だとサボリ気味になるけど、今日はソコソコ頑張れたと思う
３周目の鹿野山下りは路面状況ウエット・・・・どの辺まで走れるのか、曲がれるのか１人じゃないと
試せない事なので、せっかくだからちょっとづつスピードを上げてみる
ちょっと速いかも？と感じた時に、フロントがツッツッツっと跳ねるような滑り方したので
あの辺が限界値・・・この辺の分かりやすさは２５Ｃ凄い情報が入ってくるので安定度高い
保田に戻り自転車を軽く掃除して、注油してから
お留守番してた嫁さんと道の駅までドライブ
館山の気になってたラーメン屋で昼食
塩ラーメン食べたけど、本当にしょっぱいだけのラーメンだったので残念
夜は館山でお寿司食べて明日に備える
館山は日曜日わかしおトライアスロン開催らしいので、明日は開催場所を通過する予定だけど
時間が早ければ大丈夫かな？
明日は久しぶりにピストで走行
