予報通り雨だったので、前日から固定ローラーに車両はセット済み
起きてすぐに固定ローラー開始
うーーーん・・・・・うーーーーん・・・・ きつい・・・
２０分のアップで固定ローラーを降りる
きついだけなら良いけど、お尻の筋肉が痛い？ ダメだこりゃ
固定ローラー
■２０：００ １９４ｗ １０９拍／１３４ ９０回転
ベランダに移って、３本ローラーに変更
３本ローラー
■６０：００ ２０１ｗ １３４拍／１５２ １０５回転
反省の意味も込めて？きっちり６０分
６０分も３本ローラーでメニュー無し坦々走行は、意外に後半きつくなってくる
なんとなくやりきったけど、トレーニングにはならないか・・・カロリー消費で
昨日から朝食も和食にスイッチ
ここから実業団石川まで、がんばって減量する！！つもり・・・・
お昼は安心のお弁当
オカズとオニギリ２個
今日はなんだろう？ササミと野菜が色々炒め
夕食も和食＋温野菜
メインは牛肉すき焼き風味 回復回復〜
久しぶりに自家製の梅酒・・・美味いな〜これは飲みすぎるとかなりのカロリーなので
２杯で終わり
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土日は房総に移動して２日連続で南房総練習
さて誰が来れるか？
明日は朝から茨城 ぎりぎり荒サイ行けるか、、、もしくは固定ローラーか？
朝起きた気分で決めよう
