中々復活してこない
無理やりローラーで負荷かけてもいいけど、明日お台場なので
コンディション整えておく程度で良いか
でも３本ローラーじゃなくて実走したかったから、近くの江戸サイまで
■１時間３０分 １４１ｗ ９５回転
この時期、この時間江戸サイはスタート真っ暗で危ないわ
荒サイに比べて狭いし、ウオーキングしてる人も明かりを持ってない人が多々居るので
事故起こしそう
こっちがサーチライトみたいな大きな明かりで前方確認出来ないと危険
流しでも次は荒サイにしよう
夜は嫁さんにオイルマッサージやってもらい、ゴリゴリと・・・ハムよりも四頭筋がゴリゴリ
やっぱりインターバル練だと、後ろより前にダメージ大きいようで
痛かったけどほぐれた
明日はお台場 集中していこう
