本日のＴＳＢ
−４９
２か月も何もしてないと、ＷＫＯ＋の判断では
疲れてますよーと警告されてる
本日本当は荒サイで嫁さんインターバル練習でしたが
嫁さん車両は開田ライドで謎のディレーラー持ち上がり破損事件で
パーツがそろってなくてまだ修理出来てない状況なのでお休み
お台場朝練２日連続で、かなり脚がパンパン＆眠かったけど
取りあえず今週はがんばるぞと決めたので、一人で荒サイに向かってスタート
■２０分 ２６７ｗ １４４拍／１６７ ９２回転 Ａｖ３８Ｋ
本日４０分走行には耐えられないと途中で心が折れ、、、、２０分を全力で頑張ることに
まだ１０％出力が低いけど、ジワジワ回復してきてるかな
昨日のお台場ラストで、ポールのあまりのスピードにきつすぎて
無意識に下ハン持ってしまったけど、自分でもビックリするくらい普通に?持てたので
２０分走終了してから、軽いギアでクルクル４０分間下ハン持ってみた
下ハン持ってるっていうか、支えてる？腕がつっかえ棒になってるだけで
上半身の筋力がバッサリ無くなってるのを再確認、、、
筋肉戻すのには最低３か月？ しかしまだ腕立てとかコアトレみたいな動きは危険なので
出来ない
モヤモヤしてしまうけど、ここは我慢
戻って来てからも脚がパンパン・・・・明日はさすがにダメか？
