心配していた雨も降らなかったようなので、荒サイに向けて出発
■２０分 ２７４ｗ １５０拍／１７４ ９２回転
■２０分 ２４２ｗ １５２拍／１６４ ９１回転
なるべく９０回転を切らないように意識して、最初はブラケットを持って
2本目は下ハンを持ち、極力エアロフォームを意識して
湿度が凄いから、汗の量が走ってても凄い・・・・・
2本目はすでに売り切れ状態でヘロヘロ
ちゃんとやるなら、何か食べてこないとダメだ
帰りがけに何となく高回転練習というか、高回転モガキを・・・
ギアは３９×２３
下ハンもってシッティングで回してみる
MAX１９４回転
２００回転届かず、、、今度またチャレンジしてみよう
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今日の夜は楽しみにしてた、お台場メンバーでの集まり
最初のお店は、まぁ〜いいとして・・・ その後がメインみたいなもんだ
ツールドフランスを見ながら、ガリさん家でワイン開け放題開催
E2クラスだけど２位だったので、ガリさんから好きなの空けてもいいよ！って言われるんだろうなぁ〜
あー楽しみ
ガリさんは１０００円ワインで攻撃を仕掛けてくるだろうけど、負けないぞ！！
金曜日夜が仕事になってしまったので、房総まで移動できず
土曜日どこ走ろう、、、久しぶりに筑波か もしくは長柄周回ってのを教えてもらって
そこに行ってもいいかな
