水曜日夜、一度自宅に戻ってこれたので・・・いや、戻ってきた？（笑）
タケダ親分に連絡して荒サイインターバルの依頼、、
今日は荒サイ→自宅→会社→麻布→茨城とかなりタイト・・・だけど一人海浜公園を回ってる練習位しかやってないので、インターバル練習はとってもありがたく大事
メンバーはＦＬからマスダさん、シミズさん、
イナーメからタケダさん、マコト、ミズエの５人
アップ １７分位
２４４ｗ １３８拍 ９３回転
インターバル
４５０Ｍ×１０本
今日は人数が多かったので全体的に出力高め
やっぱり２人でやると、ジワーーっとあげていくので先週より出力が高い
４５０〜４９０の間で、、、２番手スタートだと５００チョイ 最後尾の時は、先頭を引いた後なので２回とも数値は低かった・・・
しかし今日も隠れキャラミズエにやられた・・・・通常先頭は引き切ったらペースダウンしちゃうんだけど、ペースダウンすると２回に一回の割合で
ミズエが最後尾にツイキチでついてきてる時がある・・・
今回も抜かれちゃダメねルールだったけど、タケダさん、マコト、マスダさん・・・捲られました（爆） 唯一シミズさんだけ逃げ切ったか・・
マスダさんが先頭の時は、捲るとかそんなのなし、、、後ろで全員ツキギレ寸前なのでキツイ・・・・パワーが違いすぎる（汗）
そういえばタケダさんの車両がピンクに戻ってたな・・・ またマネされたな〜（笑） でもあきらかに先週より速かった・・・やっぱり例の車両は俺たちには合ってないってことで
インターバル練習は５本目からが異常に苦しい、、苦しいというか足が熱い・・・ラストは個人ＴＴ風味横並びでスタート。マスダさん先行、３Ｍが詰め切れない・・・そのままゴール、、最初から最後まで強いマスダさんでした
自宅近くでもがいて、
９２０ｗ ９８回転 １５秒
お〜びみょーに更新、、、だけど最高出力って軽めのギアで回せば出る感じ、、最高速を出そうとしたときは９００ｗとかいかないし・・・・あんまり意味ないのかな（笑） 自己満足だ
さ、明日は海浜公園周回 一時間位じっくり走ろう
