少しでも体重をキープするために・・・ ダイエットモードを意識して 自転車のトレーニングっていうより、ちょっとこのままじゃ１月の体重やばくない？って 雰囲気があるので アップは１５分 今日は昨日の教訓を生かして 最初は寒いけど扇風機スイッチＯＮ ■…