実走でも良かったけど、なんとなく自宅で色々やりたかったので 固定ローラー今日は長めと短めを両方やるつもりでスタート４５分 3.97w/kg 147.7拍 88.9回転 １０分 レスト １０分 4.56w/kg 156.7拍 87.2回転 ３０分 3,4w/kg付近で流して終了 ふ〜がんばれた…