10周目レントゲン

2週間前に１／３荷重になり

なんとなく縦荷重に関しては痛みが無くなったけど、相変わらずまっすぐ立とうとすると骨盤が寝てしまい脚が曲がった状態にしかならないもどかしい感じ

仰向けに寝てもやっぱり脚は伸ばせず屈伸状態

内転筋、大腰筋、大腿直筋緩めても

緩めた数時間しか効果が無くてすぐ硬くなってしまい、一進一退

荷重が１／３と言われてたけど、痛みが無くなってるので

気を抜くともっと掛かってる感じ

そしてちょっとした移動なら、松葉杖無くてもヒョコヒョコ右足荷重でなら移動出来る位（これは多分あんまり宜しく無いから気を付けよう）

なので、今日のレントゲン撮影はちょっと緊張してました

相変わらず先生も自分も鎖骨の画像はスルーとまでは行かないけど、はいまぁ順調ねみたいな感じで5秒位でお終い

そして大腿骨頸部画像になるとアップにしたり、角度違いで撮影したレントゲン画像も食い入るように確認

先生から小さい声で、ヨシ！！という反応が

お？？

ズレてません！そして頸部付近に白いモヤが見えるので、多分これはちょっとづつ骨が出来てるかもしれない

2週間後もっと詳しく検査したいのでＣＴ取りましょうとのこと

めちゃめちゃ一安心

だけどこれで安心して油断しないようにとも念を押されました

壊死に関しても、止めてるピンのズレに関しても、まだまだ初期と同じレベルの危険性があり、あくまでも当初骨折部が付けばラッキー位の折れ方だからと脅かされたレベルから、このまま治癒が進めば人工関節にしなくてもいいかな？というレベルになった程度なので完治までの道のりはまだ長そうです

2週間後のＣＴチェックでストレッチを強く掛けれるかどうかの判断もしてもらえそう

筋肉が固まってる状態の今でもほぐすのはＯＫだけど、強いストレッチは強く荷重かけるのと同じ状態なので禁止されてます

次回ＣＴは7月２４日

そして今日から荷重が１／２にアップ

やっぱり予定通り？三か月間は松葉杖生活なのね

しかし鎖骨の診察がかすり傷みたいな扱いで雑だな・・・

自分も痛みが無い分気にしてないから良いんだけど

土日

仕事も入って無いのでヒマだ・・・

いつもならこの時期が一番レースとか数多くあって

自転車で忙しい日々なんだけど、ヒマだ

土曜日嫁さんはいつも通り早起きして、つくばまで練習

12時前には帰ってくるので

それまでは息子と二人　部屋で遊んでるんだけど

エネルギーの塊な息子は段々と退屈になって来て、お散歩、お散歩！！とコール

時計が１２になったらお散歩ねと約束してなんとか落ち着いてもらう

嫁さんが帰って来てから予定通り息子とお散歩

翌日もヒマーーー

部屋内でゴロゴロしてたら、嫁さんが昨日筑波練の帰りで寄ってきた

かき氷屋さんに行こうと誘われたので、やる事無いし少しでも外の空気は擦っておいた方が良いので出発

 

かき氷美味しかった～

近くの公園で息子を放出

 

炎天下でも関係なく遊びまわるパワフルな息子・・・自分も松葉杖とはいえ両足接地してるのでヘコヘコ移動して良い運動になってるかも？

もう松葉杖が滑ったとしても、割と安定してるのでデコボコ路面もＯＫ

 

大きい犬くらいにしか感じてないのだろうか？？全然ビビらないで突っ込んでいくので逆に怖い

近所に新しく出来たラーメン屋

元々ラーメン屋には行かないんだけど、近所に出来てていつも行列してたので気になってた

丁度今日は空いていたので初めて入ってみた

シュラスコラーメン？　油まぜソバ？　

お肉は良いんだけど、やっぱり味が濃い！！　濃すぎるよ・・・・旨みも何もない気がする

テーブルに置いてあったパインビネガーを掛けるとさっぱりしたので、沢山かけた

でもやっぱりこの手のラーメン屋さんの客層見ると

だよなぁ、、そんな体系になるよね～という感じ・・・・

ランチに破壊力あり過ぎて、お腹は一杯じゃないけど胸焼けみたいな感じで

夜もお腹空かず

ダイエット食として考えると、夜食べなくなるから良いのか？？？？

自力でしゃがめて、左手の荷重制限が解除されれば

自分の自転車もいじれるんだけど

それすらも出来ないので本当にヒマ　

来週の三連休どうしよう・・

嫁さんには走れそうな人は房総に誘えば？と伝えておいたけど

自分はどうせ走れないので、来週はまた保田の海を見ながらドローンを飛ばし

後は何をやろうか・・・

実家の親が来週は来ないから、息子とマンツーマンで遊んでる？

ＢＢＱやるにも自分一人では用意出来ないしなぁ

やっぱりＰＳ４買った方が良いか？　

ゲーム購入したら廃人コース決定な気もするし・・・・もっと他の事をと思うけど、新しく何かを始めるほど集中力と意欲が無い

ネット見てても無意識にリハビリ、大腿骨頸部骨折、期間　

と言うワードで検索してばかりなんだけど

探し当てたブログやサイトも長期間リハビリがヒットするばかりなので、検索もそろそろ気分が落ちるからやめようかなというところ

チーム員はツールドニセコと袖ヶ浦のレースにエントリー

タカオカさんは惜しくも2位だったけど、全日本終わってからのモチベーションでレースするなんて今まで無かったことなので、やはり新チーム効果？

そして７０Ｋに出てたキクが総合2位年代別優勝と成績を残した

自分が骨折する前から一緒に走ってても、フィジカル強いしスプリントも強いから

何処かで普通に勝つよな～？と思ってたけど、ようやく実になったみたい

一度良い位置でゴールすると、不思議と勝ち癖じゃないけど、勝ち方？みたいなのが連動していくので今後のレース結果も楽しみだ

袖ヶ浦のクニミ君も6位にちゃんと入っていたので、若手メンバーも着実に力を付けていってるようで

自転車には早く乗りたいけど、ここまで来たらあせってズレたら目も当てられませんのでじっと我慢です

運動すら出来ない日々にイライラするけどしょうがない

ベルトの穴が足らなくなる前には運動開始したいです

引き続きお腹周りがヤバイ

体の歪み足の長さ

何かをする時（トイレとか歯を磨いたり）

今はもう松葉杖を使わなくても両足ついて自立で立つことは出来るようになったのですが、脚はまっすぐに伸ばせず

どうしても膝が曲がった状態もしくは腰が引けた状態な変な姿勢になってしまう

そのせいで上半身も変な捻りがはいり、屈折した状態になり

左斜め前に屈むような形にしないと姿勢を保ってられず、ジワジワ伸ばそうとすると内転勤から大腿直筋に痛みが走ってしまう

体の歪み方は半端じゃない・・・骨が付いたとしても歪みの強制にまた時間かかりそう

そして最近脚を付くようになって思うのが、完全に左足が短くなってる

レントゲンみても骨折部が潰れた感じで折れてたのでしょうがないか

予定通り？

自力歩行までは三ヶ月掛かりそうです

それでも松葉杖とはいえ両足接地オーケーになってからは行動範囲が広がって来ました

外食も出来るようになったし車の運転も問題無し

ストレスからはかなり解放されました

ローラーはいつから開始出来るかな？

本当にお腹周りが取り返しのつかない状況です

コンペックストレーニング

こいつでトレーニングモードにしたら

本当に危ない

今までは骨折箇所が痛いのと、激しく動かすとずれる恐怖があったのでコンペックストレーニングとはいえ筋肉が適度に動いて強いモードにしても自分の力で抑えが効くレベルに留めておきました

しかし荷重１／３になってから1週間

割と股関節部分も衝撃に耐えれるくらいになってきて、足全体に捻りの力を入れなければ痛みも発生しないし

何より力を入れることが出来るようになってきた（これはコンペックスのおかげ）

ってことで、コンペックスで攻めてみた

かなり攻めてみた

まずは大腿直筋と四頭筋

徐々に上げていき5分過ぎた所で、ここだ！！！と思ったタイミング

インターバル中一気に負荷を上げた結果

椅子に座ってた状態で脚を曲げてたのですが・・・

ぴーーーーーんと伸びる力がかかり悶絶

あまりにも強烈な負荷で装置の負荷を下げる行動が出来ず、5秒位耐えるだけ

この痛みに１０分耐えれることが出来ればすぐにでも筋肥大していくんだろうなと思ったけど、まともな神経を持ってる人間であれば無理です

筋トレじゃなくて拷問です

今日はハムストリングと大臀筋の日じゃないので、次は背中と腹筋

背中周りは電流強くすると、肩がすくみ上って肩凝りになりそうな動きをしてしまい

これもちょっと狙ってる事と違う気がしたので次回からは見送り

腹筋

こいつは今日一番やばかった

腹筋攣ったことありますか？

ある人なら分かると思いますが、その感覚が数秒間ガツンと来ます

やばいです

トイレに行ってて良かった

強度を下げてからも、横っ腹が痛くて痛くてダメージハンパないです

コンペックスはある程度我慢出来るレベルのほうが良いと分かりました

今日気が付いたのは自転車でも先にオールアウトしてしまう脚のほうは

動きが違うんです

同じ電圧で同じ場所につけてるのに？？？なんでだろう？

大腿直筋＆四頭筋なんかは動き方が異なる

右脚は綺麗に筋肉がピクピク動いてるのですが

乳酸がすぐ溜まってしまう左足に関しては、四頭筋がピクピク上手く動かず

電気掛かってる時は、四頭筋が盛り上がった状態でストップしてて常に緊張状態

右と左でモードが違うんじゃないか？？？と勘違いするほど、動きが違う

クリテリウムとかですぐ左足がパンパンになる原因と関係あるんじゃないかな？

これは動画を一度ＲＸ福田クリニックに送って見てもらおう

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昨日の夜、いつもの如く

息子の就寝前　絵本読み聞かせ儀式中

ご飯を作る絵本？で、熱烈ピザコールを嫁さんが浴びており

しかも息子はその場しのぎで明日ね明日と誤魔化しても、翌日きっちり覚えてるのでうかつに明日明日とは言えない怖さがあるんです

って事で、本日何とか自宅にある材料でピザを作ってた嫁さん

朝から作るのに時間かかり過ぎて大変そう・・・・

後は最近朝の冷静スープが我が家のブーム

これにすると息子も気が付かないうちに野菜を食べてくれてるので、、

最初はサツマイモの冷たいスープから、空豆とか

今日はニンジンと玉ねぎ

カボチャのスープみたいな色してたし、飲んでもニンジンってのはまったく分からなかった・・・・

黄色いスープを見て息子は、タマゴー　タマゴーの一点張り

違うよ、ニンジンだよ！と教えても

何を言ってるんだか？　この色はタマゴ！と一歩も引かず

頑固だな・・・・

ピザは高い温度のオーブンが無いと難しそうです

週末

土曜日の天気予報が悪いから

自宅に居てもいいかなと思ってたけど、実家の親が保田に行くと聞いてたのと息子も向こうに行くと伸び伸び遊べるので金曜日仕事終わってから保田に移動

最近息子は実家で飼ってる犬にべったり

2匹居て一匹はリンという昔から居る犬、もう一匹はうちの息子と同学年のエル

2年前の写真

エルの方は生まれてから成長してるスピードが息子とほぼ一緒なので、やってる事が似てて面白い

息子がリンにちょっかいを出すと、息子もリンに指導されて怒られてるので

リンにはあまり無茶な事はしない

エルもたまにリンに指導されてる立場

息子とエルはかなり仲が良くベッタリ

息子がこけたりするとすぐ近くに行って助けようとするし、息子が上に乗ったり顔引っ張られたりしてもギリギリまで我慢して動こうとしない

これで一番困ってるのは、息子が犬に対してまったくびびらないこと・・・目を離すと他の犬にも同じように突っ込んでいってしまうので注意が必要

手賀沼散歩してた時はシェパードにも突っ込んでいってたのでかなり焦りました

エネルギーの塊同士、一度遊びが始まるとエルも息子もずーーーーーーーっと動いてる

２～３時間平気で庭に居て室内に入ってこないレベル

今日はじいちゃん、ばあちゃんと海岸まで行き

初海？　最初はかなりびびって波打ち際でモジモジしてたけど

まったく海を怖がらず、ボールを投げたら海に突っ込んでいくエルが

息子と横から海に突入していったら、それを見て安心したのか？海に突撃していった

遠くからしか見れなかったけど楽しそうだ

自分は砂浜に降りたら、松葉杖が埋まってしまうので駐車場で見てるだけ

 

水着じゃないから息子びっしょりになってたけど、また明日海行くと騒いでたから楽しかったみたい

今日は嫁さんの誕生日、館山までみんなでお寿司食べに

翌日は嫁さんは房総１００Ｋ走行して、自分は土曜日同様

自宅待機＆息子の海遊びを見てるだけ

この2日間結構動き回ったので疲れた、、、

荷重１／３制限なんだけど、それ以上掛かってるかもしれない？

内転筋が捻りに対してのピンポイントな痛みが発生するけど、気を付けてれば荷重を掛けても述部が痛くなることも無く、ちょっとづつ良くなってるんだろうなという印象

しかし骨がくっついたわけじゃないので、まだまだ油断は禁物

早く全荷重にならないかなぁ・・・・

そうそう今日は2ヶ月ぶりにアルコール飲みました

即効回った＆体中の擦過傷（治癒中）箇所がまっかっかに・・・・

もうしばらくアルコール摂取は控えたほうがよさそうです

7月3連休までには松葉杖が片方になってれば良いな

松葉杖で仕事

事務所で仕事はしてるけど

都内だとか出先には行かず、色々な人にお願いして遠隔操作で乗り切ってたのですが

急な電話が入り急いで来てほしいとのこと

流石にいきなり電話が来てすぐに人を探すも間に合わず

自分自身もなんとなく松葉杖でもギリギリ動けるか？という感じもあったのと

相手先にも松葉杖でヒョコヒョコしてるけ良いですか？と伝えたら、極力手伝うから何としてでも来てくださいと・・・

嫁さんにドライバー件、現地でのアシスタントとして同行してもらうことに

息子は実家にパス

こんな時やっぱり実家が近いと助かる

流石に電車には乗れませんので、嫁さんに手伝ってもらい車で高井戸まで移動

折角なので高井戸にある、ケポベーグルに寄り道して嫁さんに好きなの買ってきてと伝えたら

本当に好きなだけ買ってきてた

ここのベーグルも独特で他に無い味

モチモチですごく美味しいです

和ベーグルなので胡麻味噌とか渋いメニューが多々あり

チームメイトのかっちゃんにケポベーグルをお土産でもらってから、各地にあるベーグル探検活動が始まったんだっけかな

 仕事の方はあっけなく簡単に終わり無事に帰宅

明日は息子に壊されてしまった眼鏡を作りにレイクタウンまでお出かけだ

骨融合？

大腿骨と股関節の動きに関しては

まぁ長い目で見て気長にやって行こうと言う事で自分の中でも落ち着いてるけど

鎖骨についてちょっと疑問に思うことが

受傷は大腿骨と同じ5月３日

そこから三週間ほど自然治癒状態でしたが、転院先の病院で手術したほうが良いと言われ手術

骨融合までは行ってないけどネバネバした状態で再度整骨してプレート＆ビス止めしたので三週間の治癒期間はリセットされて

また一からカウントダウン

術後は９０度以上腕を上げることは厳禁でしたが、一ヶ月たった昨日可動制限が無くなりました

しかしレントゲンを見てもまだまだ仮骨がレントゲンにはっきり映る状態でも無かったし・・骨融合始まってるのがどうかも良くわからない状態だったにもかかわらず

何故可動制限解除になったんだろう？

これなら術後プレート装着した段階で動かしても同じなんじゃないか？と思いました

レントゲンを見る限り大きな違いは確認出来ませんでした

何を基準に可動制限解除なのかが分からない、、

ネットで調べても同じように大体術後一ヶ月で可動制限解除になってるような？

先生が何を基準に決めてるのか知りたい

鎖骨骨折術後一週間は切られた痛みは残ってたけど、骨折特有の痛みはウソみたいに消えたのでビックリしました

股関節部と違い痛みがどんどん引いてきて、今では油断してると普通に左手に荷重を掛けてしまうのを注意しておかないとダメな位鎖骨に痛みは全くない

自転車なら下ハン持って普通に走れると思うレベル

だけどレントゲンでじっくり見ると骨が離れてる映像がくっきりしてるので

何かワンショックあったら折れて金具ごと曲がっちゃうかもしれない危険性はあるだろうけど

大腿骨頸部のレントゲン画像は5月3日術後の画像と何も変わってない

ズレてないといううれしい反面、ガタガタの接合部がまったく綺麗になってない悲しさもある

鎖骨と違い大腿骨頸部は2ヶ月安静にしてたんだけど

さらに毎日きちんとセーフスはやってる

下半身のリハビリも荷重を掛けれないので毎回可動域を広げる関連のことばかり

そして４０日すぎたくらいから痛みは内転筋の根本付近に電気が走るこの一点のみになったけど、こいつの原因が中々分からないのが今の悩み

靴下はギリギリ履けるレベル　

仰向け状態から膝を立てて外側に広げた時、左足は今の所45度付近が限界？

場所が場所だけに痛みを感じたら広げないで下さいと注意されてるので、ストレッチに関してもなんだか腑に落ちないというか、何処で頑張れば良いんだろう？というレベル

そして１／３荷重という微妙な値が難しい・・・