房総にはいかず、息子のみ実家の親と保田へ
仕事の都合で会社から離れた場所はNGなので、早朝嫁さんと一緒につくばへ
6時頃いつもの駐車場スタートで、嫁さんはいつも通り不動リピート練習
自分もいつものコース、ゆりの里からつつじが丘までの登りをリピート
■2時間39分 63K 1715KJ 190TSS
まずはアップで不動を通過
■14:34 263w 89回転 133/152
早朝ですでに暑い・・・そして今日は空気が重くて前に進まない感じが強かった
湿度凄いのかな
ゆりの里~つつじが丘
■25:05 282w 79回転 151/167
■26:16 263w 76回転 144/170
暑いから心拍数はどんどん上がっていく、強度的にはそうでもないと感じるんだけど
体は危険信号だしてるのかな
最後は違うところを下って途中でUターンして
■16:30 263w 80回転 145/155
TSS180目標だったので、気温が高くなる前に撤収
午後は会社に行き、仕事を終わらせる
夜は嫁さんと中華
晩酌セットを自分用に頼む、小皿2皿付きだったのですが
全然小皿じゃなくて、その後も先にオーダーしてしまってたので若干焦るけど
ニンニクチャーハン、ニンニク刻んでないんだ
台湾混ぜそばが、生ニラ
嫁さんとお互いすごい臭い
まぁ嫁さんと自分であれば、食べれるけどさ
明日は急遽練習会を立ち上げて、手賀沼
突然の呼びかけだったけど、10名ほど集まったのでしっかり走ろう