■４時間５７分 １５２K ２８２１KJ ２１３TSS タカオカさんと他クラブ員２名、計４名にて木更津からスタート登りでも丘でもFTP以上は上げない、基本平地の＋３０ｗ位その代わり下りも足を止めず一定ペース走。心拍数が６０％ターゲットだったけどアベレージ…