■２時間４０分 ６５K １１８６KJ １３８TSS ピストにしてはボリューム高め今日はアラサイINしてからの１５分走をかなり頑張りました。ピストで長い時間Ｌ４付近で走ろうとするのはかなりきついので、今日は良くやれたと思う ■１５：００ ２５６ｗ １００回転…