■４時間０２分 １１２K ２４３８KJ ２５５TSS 先週ゴウマさんと妻と三人で走ったコースをリピート このコース少人数でベース上げにはもってこいなコース、周回コースの場合は技術的な面を上げていく感じで、こっちはポイントポイントでマックスまで上げてい…