週に一度のトルクアップ練習／３回目 先週は１１分＋１５分 今週は一本目を１２分目標それとケイデンスを８０回転行かないようにしてたけど、更にもうちょい低いところでやってみることに。ヒザとか変な場所に力入れないとダメだったらケインデスはすぐ戻す…
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