まだまだ疲労が抜けないので金曜日は流すだけ ■１時間００ ６１０KJ ３６TSS ローラーの電源をつけないで無負荷状態にして１００回転前後をアベレージにしてクルクルと イマイチ脚の硬さが抜けてない気がする カチコチだなぁ ランチで久しぶりに罠にはまる …