▪️固定ローラー60分 ▪️130w 92回転 昨日の193wローラーでヘトヘトだったので、今日はこんなもん やり過ぎず、サボり過ぎず動かすことが大切 ローラー後のストレッチが可動域拡大には効果的かなと 午前中は術後3週間の検診 レントゲンは問題無し 傷口に溜まっ…