■固定ローラー６０分 ２００ｗ ３分 ３１０ｗ ３分 ３１０ｗ ４分 ３０６ｗ なんとなく途中でやってる風な感じで、最後は５分やろうと思ったけど 想像以上にギックリ腰やってから弱ってる、、、 この数値でもかなりきつかった ーーーーーーーーーーーーーー…