いつものローラー場所は本日ナベッチの寝室になってるので 自転車部屋でスタート ユーチューブ見ながら黙々と・・・ ■固定ローラー５０分 ■３０：００ ２４５ｗ １４８拍／１６４ ９２回転 風の抜けが悪くて空気が重くなり、呼吸が苦しかった・・・ 今日は西…