自然起床 と、行ってもダラダラ寝るわけでも無くいつもより若干遅く起床 ■固定ローラー４０分なーんかやっぱりやる気なしそれでも一応下がった出力を戻していくべく、固定ローラーで修行２０分で２５０ｗまで上げてから５分スタート■３：００ ３３１ｗ １６…