お台場朝練翌日なので当然脚は終了 それでも３本ローラー短めならがんばれそうだったので、スタート ■３本ローラー３０分 ■１０分 １５９ｗ １２０拍／１５５ １２３回転 ■１０分 １７４ｗ １３６拍／１５５ １３３回転 ローラー終了後はいつもの体幹ＤＶＤ …